便秘喝什么好 老年人便秘喝什么好

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1、桃子：桃子是常见的水果，桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用。

2、百香果：百香果又名鸡蛋果、爱情果。

3、生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中，果肉中的超纤维能够促进，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的物质。

4、哈密瓜：哈密瓜品种很多，果实较大，果肉香甜。

5、哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果多出数倍，这些成分有利于人的肠道系统的循环，促进肠胃的消化吸收。

6、火龙果：火龙果是一种热带水果，但它的能量较低，不仅味道香甜而且营养价值高、功能独特，含有丰富的维生素C有润肠通便的功能。

7、丰富的纤维也有预防便秘的功能，所以有无便秘者都可食用。

8、葡萄：葡萄是落叶藤本植物，营养价值也很高。

9、《性论》中曾记载“除肠间水气，调中治淋，通”，可见用葡萄的作用之大。

10、番石榴：番石榴有防腐和抗寄生虫的特性。

11、所以，它能够清除体内的细菌，真菌和其他感染。

12、因此，吃番石榴和它们的种子是一种有效的补救措施，使你的肠道正常排便。

13、为了充分利用这种水果的好处，建议你每天食用它。

14、扩展内容：引起便秘的原因：与心理因素：工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使引起便秘;不良的饮食习惯：因食物过少、尤其是缺少留大量沉渣的食物反射性减弱而造成便秘。

15、生活习惯改变：如外出旅游、住院等影响。

16、使排便不能产生而引起便秘。

17、参考资料：猕猴桃、香蕉、苹果加上蜂蜜都具有通便效果，巴豆粉和绿豆汤也能快速通便。

18、扩展资料：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。

19、酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，一杯蜂蜜水可以让你的便便一路畅通。

20、苹果则富含果胶，对于便秘和腹泻都有不错的效果。

21、香蕉对干燥，促进肠胃运动有效果。

22、可以用蜂蜜搭配水果一起吃，效果更佳。

23、绿豆汤和有清热、解毒、促进代谢的效果，绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

24、巴豆是传统的泻，不过要记得一定要少服，一点点就行了，不然等着疯狂拉肚子吧。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。