董卿是怎样减肥的 董卿怎么减肥

消失两个月的董卿久违现身，从返回上海老家，恢复长发造型，为什么？

对于自己的人生，董卿说过这么一段话：

董卿主持完2020年春晚之后消失了两个月，之后有媒体拍到消失两个月的董卿久违现身，从返回上海老家，恢复长发造型，应该是回家看望自己的父母的，毕竟董卿也是个孝顺的孩子。

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董卿是怎样减肥的 董卿怎么减肥

气场的强大在2020年春晚过后的那几个月里，自从董卿离开春晚的舞台后基本上就没看到她了，的几位主持人因为原因，也开启了直播宠粉，但唯独董卿没有出现，其他的各大综艺节目中也没有看到董卿的身影。不少喜爱董卿的观众纷纷表示希望董卿能够回来，哪怕开个直播发条动态也好。

2020年6月29日，有媒体拍到董卿从返回上海，从VIP通道出来后，董卿跟着同行的人一起打车离开。整个过程董卿都带着口罩，头上还顶着个大墨镜，着装也很随意，以经典的黑白色作为衣服的主调，十分低调。

人们都说“人靠衣装”，但在董卿这儿却相反，就算是最简单的着装，也难抵董卿的傲人气质，整体的格调瞬间高级起来，强大的气场仿佛在向他人传送“生人勿近”的信息。

董卿一向以最完美的姿态出现在电视上或者公共场所，私底下的模样大家见得并不多，而这一次的现身也让观众惊喜了一番，网友纷纷表示：“董卿真的好大气，举手投足间都能感受到气场的强大”。

为人处世不一般

在等待司机的途中，有一个小孩子跑过来与董卿聊天。董卿也没有大咖的架子，和小朋友愉快的聊了起来，应该不是再聊学习，因为很多小孩子在聊学习的时候可不会这么开心。在许多人眼中，董卿是高大上的表现，能作为主持人，就说明董卿的知识涵养和为人处世就不一般。

在某一次采访中，董卿曾透露自己因为在读书的时候被手机吵到了而弄坏了一个手机，从此之后在读书的时候，便有了把通讯设备关静音并远离自己的习惯。而且董卿的读书还是习惯，每天都读。虽然董卿正面形象很不错，也受到很多网友的喜爱。

人杰地灵，每一天都会有很多新鲜的血液出现，所以董卿理应把这些机会让给那些后浪。不管董卿为何消失，也不管董卿消失后去干嘛了，就算离开了的舞台，董卿依然拥有着自己的舞台，一个永远属于自己的舞台。

其实不光董卿的职业态度有一些不良商家为了达到宣称效果，违规在代餐食品里添加了某些物，长期吃这些带有物的代餐食品者可危及性命。之前宁波就有一个大四女生吃了的代餐食品导致肝衰竭、肾衰竭，要肾透析治疗。令人敬佩，她在生活中的作风也是值得大家学习。

董卿的谣言？董卿和丈夫密春雷陷入了谣言风波，不过有好友回应是谣传。董卿作为的主持人，对于私生活都是比较低调的，很少曝光老公和小孩，更是没有和他们一同出现在公众活动。

董卿虽然低调，但董卿的丈夫确实来头不小，密春雷是名副其实的富豪，在《2019年胡润百富榜》上，密春雷排名684位，有爆料称两人于2010年相识，2013年秘密结婚，两人还有一个儿子。

董卿从不公开自己的家庭生活，想必也是不想成为大家的谈资，毕竟作为的主持人，大家更多要关注的还是她的业务能力，而不是她的私生活。

你喜欢董卿么？

指南：董卿好久没出现了。她又懒又造谣，低调回家和妈妈一起过节。她的长发状况。

最近消失了两个月的董卿终于出现了。一次亮相是四月的《为你读诗》。

媒体拍到董卿出现在上海机场。虽然她戴着面具，但还是一眼就能认出来。

董卿穿着便衣。她虽然相貌平平，但气质依旧外露，知性女性的魅力依旧足。

和以前有点不一样，董卿又一次有了长发，长到了肩膀。她走路时长发飘飘。头上戴着墨镜，给人一种八九十年代看到美的感觉。

董卿从机场出来后，上了专车，一路开到小区。

记者跟着董卿的专车到了小区。董卿一下车，记者就捕捉到了这样的一幕。

董卿摘下口罩，看到保安里的孩子，忍不住和他们聊天。

从照片上可以看出，董卿一路微笑。虽然他听不到他们在说什么，但他能感觉到董卿非常喜欢和孩子交流。

毕竟我也是妈妈，所以特别喜欢这个年龄的孩子。

从这个角度可以更清楚地看到，董卿的头发长度已经超过了肩膀。看来她真的打算恢复自己的长发风格了。

不一会儿，董卿的妈妈也出现在镜头下。

董卿的母亲跟司机说了几句，然后把几个包交给司机师傅，然后上车离开。

董卿和孩子们聊着天，上楼去看她焦急的步伐。大概是她很久没见了。

据悉，董卿从飞回上海老家。除了见他妈，他还被猜到要见他儿子。

多年来，董卿的儿子一直是一个无法回避的话题。不知道从什么时候开始，人们一提到董卿，就想到了“儿子”这个词，而不是春晚。

但是，纸是保不住火的。她不会说董卿的私生活，但是媒体不可能不。

早前，董卿被媒体拍到和一个叫米春雷的神秘男子在一起。

米春雷是上海人，拥有高级MBA学位，是精英中的精英，曾多次获得荣誉称号，在《2019年胡润百富榜》中排名第684位，身家60亿。

董卿和密春雷是在朋友聚会上认识的。他们一见钟情，聊得很开心，家人都很满意。

然而他们的恋情曝光后，一直没有后续进展。

之前有媒体爆料说董卿在美国有孩子，董卿本人在美国学习生活的照片出来后，谣言就传开了。

至于董卿和密春雷的进展，到底是结婚了还是有孩子了，还是未知数。

董卿，1973年出生，46岁。她是一个名副其实的老妇人。如果她再不生，恐怕以后就无能为力了。

所以很多网友希望董卿在休息期间好好想想自己的个人问题，有些事情等不及了。当然，好消息过后，希望能及时与观众分享，大家一定会送上祝福。

大家都了解《朗读者》这档综艺节目，董卿除开出任节目主持人，或是这一综艺节目的总监制人。这代表着她必须在电视节目制作全过程中监督，消耗很多的活力。在网上忽然传来董卿从辞职的信息，乃至有爆料还说董卿上综艺节目接纳访谈，认可了这一客观事实。也有人说董卿能力不好，在活不下去，早已提前退休政策了。乃至也有大V释放了董卿离休前后左右的照片……那样的信息传来，造成许多 网民强烈反响。

董卿自小就努力1973年，董卿出世后，寄予希望的父母给她取名字卿，期待她未来得卿相之才，并自小就逐渐塑造磨练。刚认字，爸爸就催促董卿边去看书边抄四字成语，大一点就背古诗文、读名篇，不但要了解，还得把人物角色和小故事逻辑性搞清楚、讲出去。除开念书，董卿也要担负家务活，如刷碗、打扫，一开始刷碗时，她的块头还没有蓄水池高。

上中小学后，无论，每日跑一千米。董卿说自身如同阿甘，独自一人在场上迎风飞奔。到初中，董卿又多了一项严峻每日任务——勤工助学，主播、店员、服务生，各式各样的零工她都干过。最难以忘怀的是十五岁那一年，董卿一个人清扫10个宾馆屋子，搬没动床垫子的她憋屈地对爸爸说：“我想累坏。”哪曾想，爸爸就说：“再坚持一下。”

付出和收获成正比崩溃的董卿又哭又闹，这也激发了她的固执和不怕困难，咬紧牙坚持不懈干满了2个月，取得了笔薪水60元。直至许多年以后，董卿才搞清楚，不断进步累积的聪慧，历经痛苦的发展，它是父母给她的是发展礼品。如同董卿说的：“真实的富养，并不是化学物质上的广结善缘，只是精神实质上的磨练与煅造，是授予她一种把握运势的能力。”爸爸的苛刻磨练，让董卿渐渐地培养了坚毅、自我约束和努力的个性化，也为她的辉煌人生道路写出了牢靠的笔。顺着这道字迹，董卿开始了人格特质的尺标，及其向前的方位与能量。

董卿曾说：女性表面的美全是短暂性的，只有用专业知识和修养装饰自身才可以漂亮一生，我自始至终坚信读过的书，一路走来，总是会在未来某一天充分发挥，使我越来越更优异。”提到董卿，很多人的印象便是有气质的央视一姐。立在演出舞台上，她始终是集才气与容貌于一身的情况。不论是《主持人大赛》上对参赛选手的评价温婉出众，旁征博引，如获至宝，或是在《诗词大会》中诗词名句挥洒自如，名篇历史典故随口说出，董卿的当场主要表现都称得上。

董卿再次亮相消失了长达2个月的董卿总算亮相，之前出面或是在四月份的《为你读诗》。董卿穿着一身纯色衣服裤子，尽管是妆，但依然气场露出，知性优雅女士的风采仍然充裕。跟之前有一丝不一样的是，董卿再度留起了长头发，长短早已做到了肩部，走路长发飘逸，配搭头上的太阳，给人一种上世纪八九十年代漂亮美女的即视感。

传言归传言，董卿对私人生活维护的一直非常好，现阶段网并没有得出一切准确的材料。可是纸自始至终包不了火，有关董卿的本人日常生活，她不用说，但媒体不太可能不。董卿被媒体拍到和一神密小伙的照片，该名小伙便是密春雷。密春雷是上海本地人，高级工商企业管理研究生，精锐中的精锐，得到过多种多样光荣称号，在2019年胡润百富排名榜中排行684位，财富达到60亿。

董卿和密春雷在朋友聚会活动上相遇的，彼此一见钟情，无话不谈，彼此亲人也都十分令人满意。但是二人的感情曝出后，就一直没有事后进度。以前曾有媒体爆料董卿美国生子的，历经董卿自己晒英国学习培训生活照片，谣传不攻自破。对于董卿和密春雷的进度怎样，是不是完婚，是不是产子，现阶段仍是不明。

马东感叹：“为了更好地大家爷儿俩的姓名，董卿这一年也没有过好！”语音落地式，当场欢呼声热情，这一刻，董卿由于此次出错承担的极大心理压力才完全释放出来。但她更为搞清楚，“倘若不留心关键点，出错便会被变大成千上万倍。”她看待自身的演出舞台也更为尽职尽责，再有机会的演出舞台也从来不松懈，虽然任何人眼中早已充足出色了，董卿也从没停住前行的步伐。

迄今，董卿的工作中也是渐渐地持续的恢复过来，她自身的家中也是十分的幸福快乐，拥有孩子，也是有非常爱她的老公，人生大赢家呀，坚信她开工以后也一定能在演出舞台上再次给大伙儿展现她出色的主持人能力。

因为她喜欢优雅的造型。她恢复自己的长发，是因为她觉得这样比较知性优雅，能够体现她的气质。

个人选择。长发短发都是个人选择吧，反正她自己看着喜欢就好。

人总是要改变的，大家都要进步都要变化，无论是思想上还是身体外形上的变化，感觉董卿留了长发之后更加美丽了。

丑陋无比，人前说爱国，背后儿子入美国国籍

董卿含泪公开儿子生父身份，深藏4年，做了后她如今怎样？

她现在在央视也有非常高的地位，而且主持实力也在不断的提升，而且主持的时候也比较稳。

以玉为骨，雪为肤，诗词为心，这样的话用在董卿身上恰恰合适。一个有格局的女人，在任何一个情境中都能找到有用的应对方式。不管是在央视春晚的舞台上，还是在家庭后位置中。

一、董卿生子，时隔4年才公开丈夫身份董卿生孩子的时候正当红，她用十年的时间才混成了央视一姐。不同于事业的高调发展，董卿的感情生活十分低调。

2014年她对外宣布赴美学习，然而她悄悄去生孩子的消息却不胫而走。但董卿却并没有回应，甚至对于密春雷她也闭口不谈。

董卿2010年认识密春雷，两人情投意合。密春雷是个富商，比董卿小两岁，同时也是有家庭的人。因此当时董卿的风评并不好，难听的话铺天盖地。

生下孩子后董卿也没有承认，不管外界怎么说，她都埋身工作。几年后才在公众面前承认自己已经有了孩子，也是4年后才公布孩子生父的身份。

二、婆媳问题迎刃而解虽然董卿在自己的孩子和继子间游刃有余，她做好了一个好后妈，但却很难得到自己婆婆的肯定。起初董卿和密春雷在一起的时候，不公开一层是考虑到双方的事业，一层是因为董卿的婆婆并不承认董卿。

她站春晚舞台13年，主持《朗读者》，《诗词大会》游刃有余，却依旧会面临婆媳矛盾。

但多年过去，董卿终于尽管面临种种困难和挑战，董卿也许从中汲取了力量和勇气。作为一个坚强的女性，她可能会努力克服困难，以的方式照顾和爱护自己的孩子。她可能会寻找支持和帮助，并不断学习和成长，以适应新的角色和。公开了和密春雷的关系，这不仅代表她解决了和继子的关系，也解决了婆婆的矛盾。

现在董卿虽然已经离开了春晚，但她也能够有更多的时间回归家庭，享受幸福的婚后生活。她带给观众的已经足够多，剩下的时间应该真正属于她自己。

董卿含泪公开儿子生父的身份，深藏了4年，如今她怎么样了呢？这个问题让我感到非常关注和好奇。毕竟，作为一个公众人物，董卿的私人生活一直备受瞩目。但是，她在向公众坦白自己的内心秘密之后，又会发生什么呢？

我想说的是，董卿的勇气和坚强令人钦佩。她作为一个母亲，在面对自己儿子的亲生父亲问题时，选择了勇敢地面对并坦白自己的内心。这种勇气不仅表现在她公开身份上，还表现在她如何与前夫和他的新婚妻子合作养育孩子上。因此，在我的观点中，董卿是一个值得尊重的母亲。

董卿在公开身份之后的生活也更加多元化和充实。据，在公开身份后，董卿重新回到了电视荧屏，并担任了多个综艺节目的主持人。她也投身于慈善事业，并经常参与公益活动。这表明她并不因为私人生活的波折而放弃自己的事业和。相反，她更加努力地证明自己。

我相信董卿的经历会给其他人带来启示。人生总是充满了无数的坎坷和挫折，但是面对这些挑战，我们应该像董卿一样勇敢和坚强。在处理私人关系问题时，我们也应该从她身上学习如何与前伴侣和新家庭成员和平相处，并为孩子们营造一个健康、温馨的家庭环境。

董卿公开儿子生父身份4年后如今仍然是一个坚强、有勇气、多才多艺的女性。她的经历告诉我们，无论遭遇多大的困难或挫折，只要我们有勇气面对并积极地寻找解决方法，就一定能够走出困境，在人生道路上走得更远。

董卿含泪公开儿子生父身份后，作为一个做了后她经历了什么呢？

董卿也许深刻认识到了作为一个后妈所要面对的困难和挑战。尽管她与儿子没有血缘关系，但她扮演着母亲的角色，并且在日常生活中付出了很多。这样的努力并不一定能够得到认可和理解。毕竟，家庭成员之间的情感和关系是非常微妙且复杂的。

董卿在公开儿子生父身份后，作为一个做了后她所经历的并不仅仅是忏悔和痛苦。她将面临各种困难和挑战，并需要付出更多的努力来维持家庭的平衡和和谐。我相信在她的坚持下，她一定能够成为一个伟大的母亲，并为自己的孩子创造一个幸福美满的家庭。

董卿现在生活的很幸福，她的老公非常宠她，疼她。虽然她是别人的后妈，但是她与继子的关系也很好。

我觉得董卿过的还是非常的幸福，虽说当了四年的后妈，但是她并没有虐待孩子，丈夫也非常尊重她，爱她。

做了后她现在过得很不错，她通过自己的努力让儿子接受了她，并且现在过得很幸福。

董卿也是凡人，也爱情，说什么真爱，那都是的，找一个离婚的人说真爱，其实就是爱钱，人家能和前妻离婚，也能和董卿离婚。董卿不可能不懂这个。

董卿选择做了后妈，接下来对她的人生是一个相当大的挑战。不管未来怎样，都希望董卿做得更好，让厚爱她的人更爱她，加油董卿！

不明白所以，为什么是含润公开儿子生父身份呢？是屈辱？是悔恨？还是有违道德做了后妈？人在尘世间都是渺小的，也没有值得留恋的，一场游戏而已，做好自我，一生无悔

“董卿的接班人”终于红了，能力和董卿不相上下，她如今怎样了？

她如今也是非常的红，而且据说已经马上就要代替董卿的位置站在这个央视的舞台上面。如今还在积极努力的去提升自己的实力。

她如今的能力也非常的强，而且董卿在我们大众的眼里，可谓是的女神级别的人物。但是人前的光鲜亮丽，是他们在背后付出了不可描述的努力才获得的，董卿的父母也是高学历的人才，她爸爸是一个非常严谨的人，董卿正好也继承了他父母的这些优点加上父母对他的严格要求塑造了她坚韧不拔的品格。为大众所熟知的就是董卿进入央视春晚的舞台，连续13年主持央视春晚节目，以及近几年出现在各大央视综艺节目， 她的人生可谓是被大家所羡慕，敬佩。也已经开始在接一些重要的主持节目了，但是我觉得和董卿相比较还是远了。

她如今发展的非常不错，而且她的主持能力也得到了很多人们的认可，并且也主持了很多的节目。

现在她过得还是非常平静的，而且主持的能力也相当的强，希望她未来能够有更好的发展。

她如今的事业发展可以说是顺风顺水了，业务能力也非常强，可以说是未来可期。

现在过的是非常不错的，而且已经有了自己的生活，他现在能力也很高，而且和董卿的能力是相似的。

如今过得很不错，因为火了以后能让自己获得很多的资源。

如今看起来过得还不错，而且现在实力也非常的不错，状态看起来也和之前有了很大的变化。

美丽是一场长跑

荧屏前，她们自信从容，可荧屏背后的艰辛，却只有真正经历过的人才能懂得。

有人说，美丽是一场长跑。它不属于某个年龄阶段，而是整个人生。

那么在倪萍和董卿的人生里，虽没有如花般明艳，但却像树一样常青，即使老去，依然老得优雅，活得漂亮。

在岁月的沉淀中，她们展现给我们的，更多的是身上大气沉稳的状态，优雅端庄的气质，和勇敢自信的魅力。

因为读书，董卿清纯脱俗的气质里，更有几分稳重、大气与睿智，处变不惊。

董卿坦言，如今的她相信，读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助自己表现得更出色。读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。

如果说董卿年少时的读书，改变了她的气质，那么她身上的勇气，便为她改写了整个人生。

她的每一场“推翻重来”，都是一次解救自我的升华，她把人生活成了女人的，也顺便把年龄变成了知性、优雅、从容的气质。

“我认为生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。

真正勇敢的人，从来不是没有眼泪的人，而是含着眼泪继续奔跑的人。“

董卿儿时的愿望是当一名演员，虽然父母觉得不靠谱，但董卿还是不顾反对，考了浙江艺术学院的表演专业，后来更是与主持结了缘。

尽管在所有人眼里，已经足够，但董卿对待自己的舞台一直都是认真负责，再有把握的舞台也从不懈怠。

台前所有的风轻云淡，背后都是不为人知的负重前行。这就是董卿光鲜完美的背后，汗水和泪水的功劳。

不畏惧，不将就，不放弃，不妥协，始终在超越着从前的自己，这就是如今站在舞台上，的董卿。

但倪萍在接受采访时表示，这一次改变并不是因为自己想变得漂亮才减肥，而是为了让自己活得更健康。

她说，自己瘦下来的秘诀只有一个：“就是严格自律，没有捷径。”

都说长得漂亮是优雅，活得漂亮是本事。接近60岁的她，在身体不好的情况下能成功瘦身，靠的不仅仅是自律，更是一份可贵的毅力。

有人因此这样形容倪萍的人生：

在岁月的洪流中，在命运的罅隙里，最矜贵的女人唯有活成一颗树，根扎大地，叶擎浓阴，就那么骄傲地对着山川，向着一碧如洗的蓝天。

在她的身上，有着最柔软也最强大的力量...

对于倪萍而言，时间虽然夺走了她的容颜与身材，但却让她找到前行的方向，重回芳华，活得优雅从容。

即使白发渐生，皱纹渐长，但灵魂却随着岁月愈加丰盈。

如今，倪萍容颜渐渐老去，岁月也在她身上留下了深刻的痕迹，但她眼中的那份善良和聪慧从未改变，反而为她增添了一份无惧岁月的淡然和勇敢面对人生的勇气。

没有人会一直活在最美的年华里，但有人却可以永远活成的自己，那个人，就是倪萍。

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岁月辗转成歌，时光流逝如花。

我们总说，英雄惜英雄，当两个太过相似的人在一起，总能理解到旁人难以理解的苦楚与欢乐，就好像倪萍与董卿。

在她们身上，基础的出门穿搭最能考验一个人的气质，气质决定一个人的高级程度，所以也就有了这样的说法：“有气质的人能让便宜的衣物变得物超所值，没气质也能瞬间使品贬值”。有着太多的相似之处。

她们都曾经站在最耀眼的舞台上，顶着非一般人所能想象的压力在工作。

但无论是董卿还是倪萍，仍由别人给自己的条条框框再多，她们都有自信、自尊、宽容、坚强的能力，美好。

人生或许就应是这样，在结束与开始的不停轮回中前行，年龄越大，越不能给生命划上休止符。

要知道，若有诗书藏在心，岁月便从不败美人。

一个人对生命的态度，就是无论何时都能用尽全力去营造美好的生活。

你可以不美丽，但一定要勇敢；可以长得不漂亮，但一定要活得漂亮。

即使感受过世事的艰辛，依然乐观积极、豁达开朗、明朗自信，懂得严于律己，无惧时光。

这，是一个人活得漂亮的本事。

愿你也能不畏将来，不念过去，在往后的岁月里，人生明朗，活得坦荡，老得漂亮！

主持人董卿和明星陆毅看上去八竿子打不着，其实两人关系不简单，你知道吗？

可见，要从饮食组合、饮食结构及饮食习惯着手， 健康 减肥才是最靠谱的减肥方法。同时，还应改变多静少动的坏习惯，多去户外活动，使当天摄入的能量失去转化成脂肪的机会。若长期坚持，一定会瘦身成功而且会成为易瘦体质，不会反弹！减肥不为任何人，只为一个更好的自己，加油！

两个人是从一个学校里面出来的，而且这两个人当年也算是学校里面的风云人物。我对他们的印象也减肥不必远离 美食 ，会吃才是上策。非常不错。

其实他们两个私底下是非常好的朋友关系，在他们没有成为明星和主持人之间就已经是了。

从小魔教育，后嫁富商赴美产子，董卿的人生是怎样的？

谣言就是谣言。董卿一直很会保护私生活。目前，还没有给出任何确切的信息。

我认为董卿的人生是成功的，她活出从董卿的眼睛中还是可以发现董卿比较憔悴的，可能是生病了吧，在忙也要注意身体啊。了女人想要的样子，不管是在事业上还是在婚姻中，她都有一番成就，是我们当代女性的代表。

董卿的人生是非常精彩的，而且她也是一个非常有才情的女子，从小家里的教育就非常的严格，之后婚姻也是非常幸福的。

一生都是非常传奇的。因为董卿给人感觉特别温文尔雅，特别儒雅，而且特别温柔，我很喜欢她。

董卿穿孔雀蓝运动服回学校，罕见扎马尾真像学生，你怎么看？

然而事实上，董卿和密春雷在一起的时候，密春雷已经离婚，只是没有对外公布，徒让董卿饱受非议。

我觉得董卿这样的穿搭非常的好看，特别的青春阳光，而且还特别的是的，她这样的整体形象真的非常的年轻，特别像大学生一样，特别的好看。减龄。

我也觉得她扎一个马尾辫特别像一个学生，特别的年轻很漂亮，像一个学生一样。

《朗读者》的背后，揭秘“央视一姐”董卿那不为人知的辛酸历程！

所以说一个格局的女人，不管在哪个位置都能让问题迎刃而解，她需要的只是时间而已。

作为央视的当家花旦，董卿在人们的心中留下了非常深刻的印象，如果春晚没有董卿主持的话，相信很多人都会感到遗憾吧。董卿，连续13年主持春晚，连续8年被评为“央视主持”，如此辉煌的成绩下，却掩藏着不为人知的辛酸和努力！

从小接受“魔”教育

董爸爸从小生长在农村，生活十分穷困，但他经过自己的不懈努力，改变了命运。这些让董爸爸特别笃信一点，就是人的命运要靠自己改变，一切都掌握在自己手中。他就是这么一步步走来的，所以对董卿也有着这样的期望。

董卿的父亲深知吃苦耐劳精神的可贵，虽然他的事业一直很忙，但对女儿的管教从来没有放松过。从董卿7岁该上小学的时候，就对她展开了“魔”教育——董卿讲述，父亲要求她承担家务劳动，每天刷碗、擦地，让幼年董卿最难以接受的是，父亲命令她每天不许多照镜子。此外，爸爸还不让妈妈给董卿做新衣服，认为女孩子不能过多心思放在穿衣打扮上。

董卿稍微能识字了，爸爸就让她每天抄成语、抄古诗，还要求大声朗读并且背诵下来。稍微大一点，又让她抄古文。除了文学素养，身体锻炼也让董卿从小就抱怨不已。有时天没亮，爸爸就把还在梦乡的董卿从床上提了起来，让她到家门口淮北中学的场上跑一千米……

辛酸打工经历：15岁曾在宾馆当清洁工

上了中学以后，每年寒暑，父亲都让董卿“勤工俭学”。“我那时候各种零工都干过，宾馆清洁工、商场售货员、广播站广播员……”董卿讲起一段最为辛酸的经历，“我当时只有15岁，天到宾馆，当清洁工，十个房间，20张床，一个人打扫。”最有难度的就是给床换床单，“那种席梦思床垫，特沉，我两个手抬都抬不动，还要一手抬着床垫，一手迅速地把床单塞进去，然后再把四周叠成平整的90度角，一上午只干了两个房间，别人都去吃饭了，我还在那儿傻乎乎的干着……”

最让董卿心理上难以接受的，是爸爸对自己永远都不满意。“我小时候最害怕的，就是吃饭。因为一家三口每天聚在一起的时间很短，也就吃饭那点工夫。一上桌，他就开始唠叨，你这个怎么怎么样，那个怎么怎么样，我经常是一边吃饭一边哭。我小时候兴的事儿，就是我爸出了，乐得手舞足蹈，总算有两天能看不见这个人了。”

由于从小被父亲严苛教育，董卿一度怀疑自己是否是亲生女儿？直到有一天，父亲举起酒杯向她致歉，“我跟你道个歉，我想了想，这么多年，我对你有很多方式不对，你别往心里去。”

董卿说，那顿饭，从来不喝酒的自己和爸爸一起喝光了一瓶白酒。

对于董卿如何接触主持这份工作，想必很多人都想了解吧：原由很有戏剧性

董卿陪着她的一个去考试，自己想着反正也来了，不如自己也顺道去考试看看能不能录取，结果却巧合的被录取了，这不得不说“不是一家人，不进一家门啊”，董卿就这样在浙视开始了自己的主持生涯，那时候的她也没有想到，这是她人生真正开始的地方！

在浙视打拼了一年后，董卿去了上海，那次同样报考主持的有800多人，而董卿则是两个幸运儿中的一个！

被录取后，董卿刚开始非常开心，可是在上海主持了一段时间后，那份开心就渐渐地变成了失落 ，因为根本没有事情可做，没有人理她，没有人关注她，仿佛世界上只有她一个人，整天面对着那个璀璨的舞台，却只能默默地注视，这就是一个新人最真实的待遇。那段时间董卿一直处于彷徨之中，不知道自己接下来的道路究竟怎样走，然而从小要强的她，在迷茫中没有选择放弃，而是选择了读书，在书籍中寻找最真实的自己。接下来董卿报考了上海戏剧学院的电视专业，在大学里进行深造！

至于董卿如何在主持界小有名气的呢？源自于她主持的一档节目——《相约星期六》

在1998年，在大学深造后的董卿，摆脱了对未来的彷徨，更加确定了自己内心深处对于主持的渴望，终于有一天，她突然接到了一档新节目，那就是《相约星期六》，董卿对这个节目非常重视，此后的每天都在准备，她认为这是她崛起的一个契机，功夫不负有心人，董卿以清纯的主持风格被观众接受，随即家喻户晓，也打响了她主持事业的炮！

然而，董卿随后的事业并没有顺风顺水的发展，同年小有名气的董卿加入了卫视，本想凭借着《相约星期六》打响的知名度站在更高的舞台，却没有料到卫视的收视率低的一塌糊涂，这让信心满满想更上一层楼的董卿如被当头泼了一盆冷水，遍体生寒。每天枯坐在灰暗的办公桌前面，看着外面暗淡的天空，董卿又陷入了对未来的迷茫当中......

那段苦闷的日子，董卿把自己关在屋子里一个人默默地思考人生，有时候甚至连电视也不看，整天除了看《红楼梦》就是读《唐宋诗词》，把对未来的迷茫统统在书中遗忘。在董卿成功后，回想起那段灰暗的日子，确是她感到最深刻的日子，也是对她人生影响最深刻的日子，如果没有那段黑暗时光的洗礼，她不可达到如今的高度。

在家里读书的同时，董卿也没有闲着，报考了华师古典文学专业的研究生，为她古典气质的打造奠定了牢固的根基。

回归正题，俗话说“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，卫视由于收视率的问题，进行了大改革，而改革的先锋就是——董卿。当时很多人认为董卿挑不起这个大梁，然而等董卿主持了几场节目后，人们才发现，他们都小看了这个刚初出茅庐的女孩，尤其是2000年主持的一场“上海—悉尼双向传送音乐会”，其大气的风格，自信的笑容，熟练的英语，不仅全票通过评委的审核，征服了观众们的内心，也由此奠定了了她第五届“金话筒”奖获得者的地位。

由此开始，她的主持事业进入了高速发展期。而对于董卿如何去央视主持节目，想必很多人并不清楚。原来董卿与央视结缘，得益于她在“上海—悉尼双向传送音乐会俗话说“容易胖的人，喝凉水也长肉”。其实不然。在肥胖人群的调查中，发现长肉的原因与食物本身没有多大关联，而与饮食习惯有着十分密切的关系。不良的饮食习惯是致肥的一个很重要很关键的原因。”中的出色表现，当时的评委团中的一员向她发出了邀请，想让她主持央视西部频道的《魅力12》。

当时的董卿并没有想象中的受宠若惊，反而显得很犹豫，毕竟已经适应了在上海生活节奏，如果去，没有车没有房子，也没有熟悉的人，现在所拥有的一切，都必须抛弃，独自在一个陌生的城市打拼，就像刚来到上海时那样。然而要强的个性，使得她丢掉了那无关痛痒的犹豫，毅然决然的踏上了前往的道路。

对于董卿来说，上海是她的家，在外的人也许都有一种感觉，那就是总有一种流浪感，董卿也不例外，初来乍到的她，在上海的名气并不足以提高她在央视的地位，人生仿佛又回到刚去上海主持的时候那无人问津的日子，每当她走出电视台，看着来来往往川流不息的车辆，那五颜六色的灯光辉映下，映射出的却是一份无法形容的陌生感，那时的董卿很想提着行李箱转身就走，可是内心深处仿佛有一个声音在告诉她：“我要的是什么?不就是工作、和满足感?坚决不回!”

董卿凭借着一股狠劲，再加上她博闻强识外加准备充分，在台上是行水流书举重若轻；她懂得衣饰搭配，为了一双鞋子，肯跑遍整个，央视造型师都夸她上镜，迅速地在央视站稳了脚跟，取得了的信任。

那年12月31日，董卿主持一期元旦特别节目，从晚十点半到零点三十分。节目结束，应该进入倒计时环节，导播却着急地向她打手势：离零点还有三分钟！天啊，这是直播，台里台外有无数双眼睛！这180秒怎么办？说什么？董卿心跳如战鼓，却不动丝毫神色，云淡风轻地与观众“唠嗑”。“唠”的啥不记得了，她话语活泼，逗得观众直笑。实在没词了，董卿优雅地转向电子屏幕说：“让我们静静等待吧，等待2005年的到来。”

如果这时还不出现倒数时间，她都要哭了。“16秒”，她得救了。一，导演紧紧地握住她的手，像迎接英雄。工作做好的感觉多么过瘾啊，任何快乐都无法相比！

“生活中，我不属于特别爱笑的。舞台上我爱笑，很多人也很喜欢我的笑容，觉得很真诚。奇怪，我心甘情愿地把这个的最美的我，留给观众。这不是虚伪。站在舞台，我就很开心。非常享受工作的感觉。有时心情不愉快，但上了台就全忘了。”

2005年春晚

凭借着出色的表现，董卿从央视西部频道调到综艺频道，而对于她进军春晚的阵列，来源于她主持的2004年“第十一届青歌赛”。

连续20天直播，每晚直播近三小时。董卿每天下午四点，到十点直播结束，换掉主持礼服又进会议中心，和老师核对次日的考题。回家已是凌晨三点，董卿还要打着哈欠背台词，生活苦不堪言，可她乐在其中。艰苦的付出后，他的到了丰厚的回报——进军央视春晚！2005年央视春晚上，由李咏、周涛、朱军、董卿组成的“春晚四人搭档”首次亮相，董卿以其“黑马”的姿态迅速被全国观众所关注，由此她的事业进入到了期。

成名后的董卿，没有过多的喜悦，反而有时会感到莫名的恐惧！

董卿看过一部主题为“恐惧”的片子，心有戚戚焉。人的每阶段都有不同的恐惧，不自知而已。6岁，她惧怕自己洗碗的严厉父亲；17岁，她惧怕想念一个人的疯狂；27岁，她惧怕患得患失，惧怕“逆水行舟，不进则退”；如今，她在台采万千，从容闲雅，而在半夜，还是会莫名惊醒，惧怕熟悉的舞台终要消失，惧怕自己疯狂追求。

懂得恐惧，才会更珍惜生活，感激每一种即使细微的美丽。董卿描绘平凡的幸福：读读喜欢的《三联生活周刊》和《书屋》，谈一场温暖没有伤害的恋爱，撒粒种子种一盆花……或者，把心爱的碟翻出来，《放牛班的春天》、《红白蓝》、《天堂电影院》———她曾经窝在家里看过长达24小时的碟，一个人笑，一个人哭，实在累了，沉沉睡去。

在成功的外衣下，董卿还是一个平凡的女人，她也会哭，也会笑，也会恐惧，然而不变的，是她对主持事业的坚持和热爱！

2017年春晚

一直到2017年，连续13年主持春晚，每当看到董卿出现在舞台上，全国的观众都会对春晚充满期待，这就是董卿独特的个人魅力吧！

至于董卿的婚姻状况，目前也没有很稳定的说辞，网上的猜测大多数是富商密春雷。

2014年4月，央视主持人董卿暂时放下话筒，宣布前往美国南加州大学做访问学者，为期一年。而对此，也有媒体猜测她停工并非因为留学，而是与多次传出绯闻的富商密春雷已隐婚，赴美产子。

据，爆料媒体之前曾拍到董卿独自一人现身商场选购童装，不久后在3月31日，该媒体又拍到董卿现身上海，与母亲一起带着一名一岁多的男孩逛超市的画面。而还在的年龄也与她赴美留学的时间重合。

婚姻没啥好谈的了，最近播出的《朗读者》，向世人展现了一个气质优雅蕙心兰质的董卿！

多年的打磨，饱经风霜的洗礼，那朵含羞待放的花朵，终于向世人绽放出耀眼的光彩！

生活充满坎坷，而我们所要做的，就是学会坚持！

倪萍是怎么减肥的？吃了什么吗？

董卿也许会遇到一些外界无法理解的挫折和阻碍。对于后期待是非常高的，她必须努力融入已有的家庭，并且与孩子建立起良好的关系。但实际情况往往并不那么简单，尤其是当孩子对于新的家庭成员抱有抵触情绪时。这样的困境对于董卿来说可能是一次真正的考验。

作为国内知名的主持人，一直以来，倪萍都深受观众朋友们的喜爱，陈医生也挺喜欢的！

建议大家吃粗加工甚至未加工过的食物，这样能保证食物的成分没有被去除。我们现在吃的精米精面，胚芽基本上就没了，如果再做成米饼，实际上营养价值丧失很多，升糖指数高，容易发胖。

倪萍在采访节目中说“减肥快把我逼成贼了，有次看到店里的热的油酥饼恨不得伸手去拿。”倪大减肥经历还是很励志的，短短6个月减重20斤，减肥下来的倪大妈颜值回升，又变成倪大姐了。

很多人就很好奇，年近花甲的倪萍是如何做到半年瘦20斤的？

说到减肥，我想起倪萍在微博上自我调侃，她说她姥姥不理解年轻人为什么要减肥，说：“上头真有办法，粮食不够吃了，就大家减肥，这得省多什么粮啊！”可见，这老人家人虽然老了，心里头敞亮敞亮的。

但问题就来了 ，有一些代餐食品商也借倪萍减肥成功的明星效应来大力宣传自己的产品，声称其代餐食品不但可以瘦身，还能治肠道消化、多年便秘、高血压、高血脂等等，就包治百病了。

所谓的代餐食品，从成分上来看，主要是一些谷类、薯类等粗粮食物，其具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。通过代餐，减少其他高热量的食物摄取，能达到一定的减肥效果。但是代餐食品的营养单一，只能保障人体基本需求，是营养摄入的下限，无法满足人体的全部营养需求。长期只吃代餐不再补充其他食物，会导致我们部分营养部分变得越来越匮乏，给身体造成危害，甚至威胁我们的 健康 。

1、营养不良

由于代餐食品营养单一，无法满足人体所需，长期只吃代餐，很容易出现营养不良，如头晕、全身疲乏无力、皮肤粗糙暗黄、头发干燥无光、抵抗力下降等症状。极度抑制食欲，者还会导致厌食症。

2、导致女性月经失调

营养不良进而影响内分泌紊乱，黄体生产素和卵泡素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素减少，进而还会发生闭经。这也是很多节食女性很容易发生的情况。

3、容易反弹

代餐期间其实就是抑制自己的食欲，一段时间内可以达到减肥效果，由于所摄热量不足，身体会消耗固有脂肪来维持所需，但是一旦恢复正常饮食，或者补充其他营养物质，身体就会体重就会立即恢复，甚至超过原来的体重。

4、引发其他疾病

细心的网友可以发现，倪萍减肥之后，虽然体型变得轻巧了许多，但是精神状态并不是特别好，脸部皱纹更明显，更显老态。这其实也是节食减肥带来的皮肤松弛、脸色暗淡的常见现象。

所以科学减肥方式很重要，你是怎么一点一点吃胖的，那么我们也要符合身体的规律，一点点的减下来，不要以为一下子减去那么多，甚至暴瘦就一定是好事，不仅容易反弹，而且往往会到来一些身体损伤，疾病发生。

因此，不管是谁减肥，哪怕是明星倪萍，问她，她也会告诉你减肥没有捷径：管住嘴迈开腿，科学饮食结构，是任何代餐食品都无法取代的！

倪萍老师是怎么减肥的这个问题，我觉得之前她在节目上也有说过。之前她在鲁豫有约的时候说因为她的腰不好，所以她基本上不太怎么运动。而且她们家主要吃面食，她本人更是喜欢吃面食，吃的多而又不运动的话，发胖这是肯定的。她后来瘦下来，在做节目的时候她说想减肥，是因为她觉得现在他孩子的病也已经好了，也没有什么负担了，也闲下来了，没有什么让她就是真的特别心的事情，因为之前孩子生病的话，她根本顾不上自己的身体，胖不胖啊，样子好不好看，现在还孩子康复了，她也已经闲下来。有时间了她才会去考虑减肥的事情，因为去医院体检的时候，那个医生跟她说你不能这样啊，必须得减肥，为了身体 健康 你也要减肥。她说减肥的话，必须要树立一个正确的心态，你必须要秉着我是为了自己的身体 健康 而去减肥，而并不是为了说我要变得美，变得怎么样减肥。因为现在是一个全民减肥的时代。她的减肥并不是吃了什么，她就是少吃饭，而且晚饭的话就不吃。她减肥一段时间，真的就是每天饿的饥肠辘辘，连做梦都在吃东西。而且她们家人也很配合她，把她们家里的冰箱全部清空，让她找不到吃的。并不是上面的那些卖东西的托说的吃什么159的什么产品！

具体不了解实情，但我感觉应该是用心的科学饮食，每天保证的营养需求，首先解决的是缩小胃，之后是吃的要少而精。吃在减肥环节起着很重要的作用。其二是排出，先排出湿气，吃利尿消肿的食物，二是养成每天排便的习惯，这一环节也很重要，吃多了，多排就 。这就需要注重每顿吃的质量，质量起着决定性的作用。需要保证身体营养需求，还需要有利于清肠通便，还要解决吃的欲望和饱腹感还有嘴馋的问题。再一个就是运动环节，我认为运动在减肥中不是的，但很需要。它起到辅助作用，要根据个人情况。运动能帮助消化，帮助快速降低脂肪。有利于规范体态，肌肉生成等等。吃、排、动，三字经，做好了靠自己的智慧和自制力。减肥作为一个信念，养成习惯，也不是很难得事。还是那句话，靠自己。

倪萍怎么从一个胖大妈变为一个正常身材的大姐，不是吃什么，而是“饿着"，只喝营养液代替主食。

说一个我身边人减肥的例子。

一个亲戚，40岁不到，脑满肠肥，身高不到一米八，体重近200斤。忽然得了胰腺炎，严格控制饮食，半个月都是输营养液。这半个月体重竞然降了60斤。这说明什么呢？

控制饮食是减肥的首要前提，其它捷径可走！

大部分人的肥胖主要是因为营养过剩造成的。所以把握一个原则，摄入营养量是否与消耗能量大体相当，是控制住肥胖的关键因素。明白了这一点，就明白了靠吃啥减肥都是无稽之谈。

管住嘴迈开腿，是减肥是黄金原则，除此之外，别无他法！

近日在一档综艺节目中，倪萍谈到自己当初因为身体亮红灯开始减肥，称是蔡明的一句话激励了她坚持下去，还调侃蔡明“这一辈子都没说过对的话”。随后，蔡明在社交媒体上“回怼”倪萍：说了一句，救你一命，金句是稀罕的东东哦……网友纷纷表示，没想到倪萍瘦身成功的动力竟然是蔡明！两位好姐妹讲话真是“神仙打架”高手过招。倪萍老师跟蔡明的互动也是很可爱了。

倪萍的这种快速减肥毫无疑问的就是极大的降低每日热量摄入，按她说的就是“饿下来的”。她所说的“营养液”代餐，应该就是3年前曾经在美国疯狂过一阵的“ju diet” 。是典型的液体减肥。这种方法先不说对身体的负面影响，单从减重的效果看是非常快的。但是几乎所有的跟踪数据表明，这种减法也是反弹最快的。而且会影响人体的基础代谢功能，让你的新陈代谢变得非常的缓慢，这样更容易储存脂肪。另外一个负面影响是从压力荷尔蒙的角度（stress hormone, cortisol皮质醇) 在这样的减肥中分泌非常高，cortisol 皮质醇高会直接影响一个人的体能，恢复，心理，精神，因此，这种减法如果想长期坚持是非常难的。因为会导致很多情绪失控。倪萍肯定是非常有毅力的人，但是我可以很清楚看到，她的体重很快会反弹回来。敬请关注。

近倪萍瘦了也成为大家关注的焦点，倪萍是的主持人，相信大家多多少少都有听过她，不过大家以往见的都是胖了之后的她。

年轻的倪萍颜值不输任何一位女明星，五官精致，气质超人，站在台上主持真的是让人移不开眼睛，那种神采飞扬的自信，连董卿都未必能比得上。

一胖毁所有，渐退主持界的倪萍胖到很多人都不敢认了，跟当年那个气质美女实在是太远了，感觉岁月是对她下了重手了。

不过最近倪萍的助理晒出一组照片，半年不见，倪萍完全成了另外一幅模样，6个月甩肉20斤的她，现在看着颇有年轻时候的影子了，甚至比年轻的时候更让人移不开眼睛。

短短半年，竟然就减肥成功了，妹子们肯定是很想知道她的减肥方法的，倪萍也是被很多人问到了减肥一事，她就特意发微博将减肥方法告诉大家，只有简单的两个字，那就是“饿着”。

看到这两个字，虽然很简单，可是网友们都纷纷直言臣妾做不到啊，减肥方法其实都很简单，管住嘴、迈开腿，可是有多少人能做到呢？为什么会胖，就是爱吃嘛，又怎么可能会饿着呢……

不过倪萍也是有开玩笑的成分的，减肥可不单单饿着就行，得营养均衡加运动，都是有营养师指导的，大家有没有什么好且有效的减肥方法呢

倪萍确实瘦了挺多的。

减肥不能单单靠吃什么的，管住嘴迈开腿啊！管住嘴占七分，迈开腿占三分。二者不可偏费。

现在生活条件好了，带来的负面影响就是不良饮食习惯，高中的孩子饮食习惯已经定型，一不小心，就会吃太多高脂肪、高糖分、高油的食物。之后你就会发现肚子圆了、腰粗了、大腿变粗、图臀围变宽、尖脸变成双下巴，而且背脊也挺不起来了，衣服也越买越大号，减肥越早越好。就要和自己糟糕的饮食习惯说一声再见了。要更正饮食习惯 ，适度运动，制定减肥，让体重逐步降下来。1、生活建议：（1）每周泡1-2次海盐或者中热水澡、温泉，沐浴时，要检查身材各部位是否多了脂肪，而且要时时提醒自己，要控制饮食及坚持每天运动，摆脱过多脂肪的威胁。（2）下班或者周末时要多走路逛街，不要老是坐着打电脑、玩手机、看电视，一定要让脂肪有燃烧的机会。（3）逛街购物时，要多逛流行服饰店，激励自己一定要向瘦身的目标迈进。（4）常穿合身衣服，告诫自己一定要控制体重，避免数字上升。（5）睡眠要充足，不要为小事失眠。2、饮食建议：（1）以均衡三餐为主，但饮食要节制，量要减少。（2）不碰任何油炸、油煎、油酥的高油脂食物，少吃高胆固醇食物，加大膳食纤维高的蔬菜、水果吧、全谷类食物的比例。（3）少吃含糖量高的食物，如巧克力、蛋糕类、含糖量高的饮料。3、运动建议：（1）一定要找出自己能够长期坚持的运动，如舞蹈、爬山、走步、到健身房训练等，持之以恒。（2）随时随地都要紧缩小腹，挺直背脊，不要让肌肉有松垮的机会。

爱美之心，人皆有之，好身材是美丽的 时尚 标签。在现如今这个以瘦为美的时代里，女孩子都是爱美的，拥有一副好身材早已成为她们共同的追求。找到自己肥胖的根源，科学合理地安排自己的瘦身，快乐、 健康 、持久、有效地减肥，使自己更瘦更美更 健康 ，当然是当下女孩子追求的。

减肥不必远离 美食 ，会吃才是上策。我要告诉您：会吃比少吃更能减肉——

减肥人士总是考虑食物中的脂肪、热量，却没有想到其实食物中藏有一种神秘的、的养颜瘦身的能量，可以让我们的腑向上、让我们的气血顺畅，然后消耗掉那些多余的可恶的赘肉。不过摄入食物的方式却要非常讲究。

1、食物要应季吃，贴心又瘦身

现在，人们都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖。如果我们在夏天吃本应该在冬季出产的食物，我们的身体自然之间那种拥有微妙联系的感觉就会消失。应急的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们讲究冬吃萝卜夏吃姜，春天多吃葱韭，到夏天就要吃大冬瓜，都是很有道理的。

比如，夏天虽然热，但阳气在表而阴气在内，内反而是冷的，因此人很容易腹泻，所以要多吃暖胃的姜。而冬天就不同，冬天阳气内收，内反而易燥热，所以要吃萝卜来清内火。

比如，很多美女喜欢吃肉，却不能每个季节吃一样的肉，秋冬季节要选择吃大量的红肉，道理春夏，就多吃一些鱼和鸭子。

如果我们不分时节乱吃东西，可能在需要清火时却吃下了热得要命的东西。体重增加不说，还会对 健康 不利。

2、要吃完整的食物

一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那回事儿了。比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，合起来吃，鸡蛋是性平。这对我们的身体了。荔枝是最热气的，但是荔枝壳却是很凉的，所以我们吃荔枝的正确方法是，先吃个个够本，然后拿荔枝壳泡茶喝。橘子吃多了会上火，但是橘子皮却可以清热化痰。

3、被扔掉的东西比吃掉的更瘦身

有时候，被扔掉的东西比吃掉的更瘦身，比如吃玉米，玉米里面最有减肥功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大价钱去买小麦胚芽油来吃是一个道理和效果。

再说吃鱼，我们总是会把鱼鳞扔掉，其实，鱼鳞里面含有大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬出来的鱼鳞冻比皮冻还好吃。

葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们却只吃果肉，把皮和籽都吐了。花大价钱去买葡萄籽精华来保健瘦身，真是可惜。其实，市面上可以买的得到带籽的葡萄干，里面的籽脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏。

单纯依靠节食瘦身，靠谱吗？——

当然是不行的了！瘦身一定要 健康 瘦身，一切以牺牲 健康 为代价的瘦身方法都是不可取的。盲目地节食，不但不会瘦身，反而正常饮食后会快速反弹，反而会越来越胖，产生消极抵抗情绪，暴饮暴食，完全走上了一条与瘦身背道而驰的道路；或者是由于节食，导致营业不良，出现了诸如：脱发、骨质疏松、胃下垂、贫血、记忆衰退，面色枯萎、精神倦怠等症状。所以，正在减肥或者要减肥的朋友一定要做好减肥，做到有原则地减肥，减肥是要控制饮食而不是节食！盲目节食减肥，即使体重下降了，也不会成为美丽女人。要让自己养成良好的饮食习惯，坚持适度运动，保持充足睡眠，脸色才能红润 健康 ，身体充满活力，善待自己的身体，才是的状态。

近年来，肥胖呈逐年上升趋势。有研究表明，肥胖不仅与摄入食物的数量有关，而且与饮食结构有直接关系。一般认为，只吃高脂肪、高热量饮食，过少食用蔬菜、大麦及粗粮可以促进肥胖的发生。就饮食嗜好而言，喜欢吃甜食、油腻食物，喜欢吃稀粥及细软食物而不愿意吃高纤维食物的人，容易发生肥胖；好吃零食及食后喜欢静卧的人，肥胖发生率也高。另外，偏食或食谱过于狭窄会招致与支付分解有关的若干营养素缺乏，造成支付分解产热的生化过程受到限制，从而致使体内脂肪堆积而发胖。

肥胖从根本上讲是热量摄入量与热量消耗间平衡失调的结果。热量摄入过多又大多与不良饮食习惯有关，很多肥胖者都有有关共同的特点，即食欲非常旺盛，他们的食欲已不再是满足一般的生理需要，他们的热量摄入量大多高于消耗量，多余的热量以脂肪形式沉积于体内，从而造成肥胖。

在饮食习惯中，进食的频次减少也会促进肥胖，若少餐多吃会使脂肪沉积，而增加体重，同时还容易升高血清胆固醇而降低糖量。根据调查发现，，在同一地区，在一天总食物摄入量相似的情况下，每天进食一餐的比每天进食两餐的人群发生肥胖的比例高，而进食两餐的又比每天进食三餐的发生肥胖的比例高。所以，三餐都要吃，三餐七分饱，三餐之间不要进食才是正确的瘦身方法。

还有一项调查结果表明，在超过肥胖倾向指数的被调查者中，有43%的人是速食主义者；此外，50%吃饭犹如囫囵吞枣的人都具有肥胖倾向。吃饭速度过快，咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋中，从而引起食欲亢进，往往导致饮食过量。

另外，进食时看书、看报、看电视、玩手机会导致进食时间无规律和晚餐吃得太多等也可促进肥胖的发生。

倪萍一直都在减肥，一天只吃两餐，或者更少。经常半夜饿肚子，实在忍不了了就起来给自己做个紫菜蛋花汤，低热量又管饱。减肥之路很辛酸，好在倪萍瘦下来了，不过年纪大了，减肥不减肥并不重要了，身材 健康 才是位的。

我吃了几十年饭也没吃肥，还减肥。