早餐大全家常早餐食谱大全 早餐家常食谱大全窍门

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1、3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。

2、这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

3、大家都知道的美食是很多的，不妨我介绍中式的早餐食谱大全及做法给你参考下吧。

4、周3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝。

5、一、红枣鸡蛋发糕用料：小麦面粉150克、鸡蛋2个、枣10颗、酵母粉1。

6、5克、水70克、白砂糖30克做法：1、鸡蛋打入盆，直接加入清水、酵母粉、白砂糖，用蛋抽搅拌3分钟左右（耐心好的话，也可以一样一样加，先加白糖，打匀后再加溶化了发酵粉的水，搅拌均匀）2、加入面粉，搅拌均匀，加入1/3的红枣肉拌匀，到入耐高温的碗中（碗中铺一层油纸，不铺的话刷层色拉油也可以）3、盖上一张保鲜膜，放30几度的温度中发酵50分钟（现在是夏天，发酵刚刚好，我做的'时候那天大概室温38，大概45分钟发好了）4、看到发酵到1倍高度的时候，就撒上剩下的2/3红枣肉，入蒸锅，中大火蒸40分钟，中途不要开盖子5、蒸好后焖个5分钟就可以出锅的，蒸的时间不够的话容易夹生发粘，蒸好的发糕中间是略突起的，如果是凹的话，那是发酵过头了，可能会略酸，但也能吃的二、迷你水果三明治用料：吐司4片、猕猴桃1个、草莓酱1大勺、果酱（菠萝）1大匙做法：1、将猕猴桃去皮，切成片，将吐司片切去四边的硬边，取1片吐司片涂上草莓酱，盖上1片吐司片2、在吐司片上放上猕猴桃片，再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取1片吐司片盖在最上面3、将吐司对切成三角形，再对切成角形，取4根牙签插入4块小吐司固定4、好了，可以享用营养美味的早餐了三、蓝莓奶香麦片粥用料：白米粥 3人份、燕麦 适量、牛奶 适量、蓝莓 适量、冰糖 适量做法：1、煮3人份的白米粥；2、蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下；3、牛奶适量，具体的量根据自己的接受程度而定，没把握的话可以边放边尝，觉得可以了就行，免得一股脑倒进一袋；4、麦片适量，还可以再加些葡萄干，随意就好；5、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火；6、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖。

7、晾至温热就好，白米粥里加牛奶真的很好喝；7、选你喜欢的容器盛入奶香麦片粥，然后从冰箱取出蓝莓，不需全部倒进粥里泡着，可以一边喝粥一边撒蓝莓，很好吃。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。