给拳击手说的祝福语有哪些(预祝拳击比赛成功的祝福语)

拳击握拳方法有哪些需要掌握

犯规

拳是 拳击 手的武器。拳击手的打击之所以有很大的破坏力，不是因为拳头硬，而是因为它有很大的速度和力量。正确的握拳法是打出有力拳的步。下面是我为大家整理的拳击握拳 方法 。欢迎阅读!

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拳击握拳的方法

食指和中指、小指和无名指并拢内屈，拇指放在中指和食指的上面，拳头稍内扣，拳峰朝着对方。握拳不要大用劲。否则，臂肌会很快疲劳，拳速也会降低。但是在拳击对方的要害部位前一刹那，要用力握拳。握拳掌握好了，应该用拳的什么部位来打击对方呢?从食指到小指的关节和第二关节成为一个平面，这个部位叫做指关节部位。指关节部位的中心在中指和食指之间要用这个关节中心，也就是我们常说的“拳峰”，来打击对方的要害。

拳背应该与上臂大致成一条直线(图3-51)，这样可以避免击中目标时扭伤腕关节。

出拳时，应该以四指根部关节接触目标。 (图3-52)。

快速增加拳击力量的三个方法

街斗中有力的重拳作用是非常明显的，即使不能一拳击倒，足够分量的一拳也可以让对手产生恐惧，为打败对手奠定基础。这里介绍三个方法，可以让你在打斗中的出拳力量大幅度增加。

个是握东西，属于硬件类，打斗时在手里握点东西，大小以能把拳心填满为准，可以是纸团，可以是手帕(现在似乎没人用了)，可以是一次性打火机，可以是几个硬。这样有利于你握拳握得更紧，可以明显增大击打力量。注意和空手打拳一样，出拳过程中手要放松，只要握住东西别掉就行，击中瞬间再把拳握紧。不要握贵重东西，损坏了可惜，建议握几个硬或者几个小石子，必要时还可以顺着出拳动作把东西扔向对手面部，干扰对手视线，然后抓住机会攻击。

第二个是迈步，属于技术类，就是顺着出拳用力方向跨步，比如用直拳向前攻击，出拳同时就后脚蹬地推动身体前移，前脚向前小迈一步，在前脚落地之前击中目标，这一小步可以大幅度提高你的击打力量，因为把身体重量用上去了。同样道理，打摆拳时就顺着出拳方向横向迈一小步，总之在迈步的脚踩地之前打中对手，这样才能充分地把身体重量运用到出拳中。

第三是拧肘，也是技术类，只是在打直拳时候用，在拳头快要击中的瞬间，手臂内拧到肘向上的角度，拳头大姆指向下，这个角度更有利于把身体重量压到拳头在，和第二个迈步相配合，即使前手拳也能打出相当重的分量。

这三个方法是可以结合在一起用的，种准备好东西就行，感觉不对时提前握在手里，后两种需要进行一些练习，尤其是第二个迈步，属于简单的拳步法配合，一定要抢在迈步完成之前击中对手才能达到效果。第三个拧肘主要是掌握好拧肘的时机，至少是在拳头打到离目标10厘米之内了再快速内拧，拧太早了会影响发力。是进行击打实物的练习，沙袋墙靶拳靶都可以，能够最快地体会到其中的不同，迅速掌握动作。

练习拳击的好处和作用

1、提高反应能力

拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。

在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵点击下页还有更多 >>>训练拳击距离感的方法敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。

经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。

2、能够自卫防身

重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼拳击 爱好 者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。

进行拳击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和 其它 功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是拳击比赛时，肌肉活动强度大，动作持续时间长，如果训练水平较的拳手，要想坚持五个回合的比赛是非常困难的。

比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中，容易造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。经常练习拳击，经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。

谁能给我一些祝福语，很押韵的那种在酒桌上也可以说

⑤左直拳可作为其他拳法的引路拳，给其他拳 法创造进攻的条件。

同学嘛就简单了一点

4. 如果一名拳击手在比赛中连续击打对手8次，那么这个时候裁判就会停止比赛，因为这意味着这名拳击手已经获得了胜利。

比如是谁清的客什么是由请的

生日的

先开个头

祝福一下寿星

考证通过的

就恭喜啦

像对老师这样的就讲究一点

记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是，就不要放太低，不然怎么叫下面的做人？

老师间相互喝完才轮到自己敬。说些感谢老师的多年教诲啦

一定要看着对方

喝完时也要看一下对方

才尊重

感情深一口闷，感情浅舔一舔。——给朋友敬酒

啥话也别说，最亲是大哥

铁!

那就不怕胃出血!

和长辈领带喝酒也可说

，多多指教多多帮助,如果有做错的地方,请大家多多批评

,希望我们相处愉快

具体情况自己看场合吧

！只要真心说出的

祝福语就可以了

一点最重要

就是真诚

一开始

你也可以

开头

带领大家一起喝一个

感谢大家

来参加你的生日聚会

希望大家玩得愉快啊

!!!

祝福未出生的宝宝语录

至于对亲戚朋友，就可以说的随性一些了，开些小玩笑都可以的

1、宝宝；真希望能一辈子都这样叫你，你是上天赐给妈礼物，原谅妈妈到现在还没给你起好名字，而是太想给你起个好名字了，叫你什么妈妈都不觉得是的，总想把的都留给宝宝，总嫌给宝宝的爱不够，越是这样，妈妈越是不知所措，虽然不知道宝宝的性别，但是不管是男女你永远都是妈宝贝，妈当然说些祝福的话啦妈只求宝宝能健健康康的成长。

2、妈很辛苦，妈肚子越来越大，因为你在成长；爸爸会抱着妈妈安慰她，抱着她哄她睡觉，帮她腿，帮她敲背。妈腿越来越肿，走路开始脚向外翻，腰也慢慢的挺不起来了，她开始担心自己不美丽。爸爸这时候需要给她勇气，给她信心。爸爸也会每天趴在妈妈肚子上听你的心跳，还和妈妈一起阅读各种保健书籍，然后爸爸会很安静的去睡，如果妈妈想一个人睡，爸爸会去沙发上睡。

3、9月28日，当妈妈获知身体里已静静的孕育着一个满月大的小生命那天，说实话，一种紧张的惶恐不安以及兴奋地手足无措超过了初为人母本应有的骄傲与喜悦，那一整天都轻飘飘得好似行走在云端，晕晕乎乎的接受着铺天盖地而来的祝福。爸爸更是迫不及待的将耳朵贴在妈小腹上，仔细地你的存在，被妈妈含笑推开，毕竟那时的你还只是个毫无动静的小胚胎呀，而望着爸爸的眼睛，除了有往日浓得化不开的神情外，更体会着巨大幸福感的袭来和挥之不去的狂喜。

4、宝贝，我是你的爸爸，虽然你现在不知道爸爸的模样，但是你得知道你是爸爸的骨肉；你要知道爸爸是爱你的；爸爸会是世界上最疼爱你的人之一。

5、本来以为你的生肖会是“狗”，看来你执意要在猪年来到这个世界，那么你的生肖是“猪”。有人说今年的这个猪年是个很好的年景，我也对这个猪年充满了期待。今年我起码能有你。

6、亲爱的女儿：去发现和体味成长的快乐吧！在你身后永远是父母鼓励的目光和全部的爱心！

世界上拳击赛事有哪些

若说职业拳击，北美有四大拳击组织，WBC，WBA，IBF，WBO （奥运会那种不算职业拳击，而是业余拳击）

欧洲和其他地区也有许多拳击组织，但实力与北美相悬殊。没在北美打过拳赛的拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。拳王，不算真正的拳王，让人鄙视。

个拳击组织会安排旗下拳手比赛，每个组织都有自己的金腰带。选手根据体重不同被划分为许多量级，每个级别都有自己的拳王和金腰带。

若说职业拳击，北美有四大拳击组织，W在这世界上有一种小型袋鼠，叫做短尾矮袋鼠，这种袋鼠被我们称为世界上最可爱的动物。只因为它在所有袋鼠种类当中是体型最小的，两颊鼓鼓的，有浓密的毛发，虽说摸起来是有些粗糙的，但一点都不影响它的可爱。短尾矮袋鼠就像它的名字一样，又矮又胖，尾巴还短短的，这些明显的特征都是造成它们可爱的因素，除此之外也是因为它们会搞怪吧。不过不幸的是，这种可爱的袋鼠目前正处于濒临灭绝时期。BC，WBA，IBF，WBO

运动员

拳击比赛有哪些规则？

感情铁不铁?

拳击比赛规则

六、红红的春联，将吉祥写满；声声的炮竹，将幸福奏响；的问候，将快乐传递；深深的祝福，将喜庆绵延；春节到，愿你合家美满，春节愉快！

比赛

在奥林匹克运动会中只进行男子拳击赛。拳击比赛由两位选手在方形拳击台上进行。在业余拳击比赛中，比赛的目标是通过击打对手获得点数或造成对手无法继续比赛。

拳击手必须佩戴拳击手套，只允许用握紧的拳头击打对方腰际以上侧面、正面部位。在悉尼奥运会中，每一场拳击比赛包括四个回合，每回合二分钟，每回合之间休息一分钟。以前的奥林匹克拳击赛每一场三个回合，每回合三分钟，但医学报告表明新赛制能减少拳击手在比赛中所受的身体伤害。

比赛时间

根据业余拳联的规则规定，自1997年起，业余拳击比赛实行5回合制，每回合2分钟，回合间休息1分钟。职业拳击比赛一般采用4~12回合制，这要根据比赛双方经纪人的协商而定；最多时比赛达到15回合；每回合3分钟，回合间休息1分钟。

得分

响起，拳击比赛的一个回合就开始。拳击手相互逼近，企图有效击打对方得分。用握紧的手套拳峰部位对对方身体合理部位一次清晰有力的击中，得一分。有效击中部位包括对方头的正面和侧面，腰际以上上体的正面和侧面。对臂部的击中无效。对有效击中部分的击中如果裁定不构成打击力量，则不得分。

由5人评判小组来决定击中是否得分，电子记分系统将确保只有在五名评判员中的至少三名裁定得分时才记分。每一个评判员面前有两个按钮，一个按钮代表一个选手。当评判员认为选手对对手有一次有效击中时可按一下相应当按钮。只有至少三名评判员在相互相不到一秒的时间之内按下同一按钮，记分系统才记分。

拳击手一次有效击中可得一分，点数通过电子系统计算。当两位拳击选手在近距离搏斗中快速连续相互击打对方时，每一方都无法实施有足够打击力量的击打。这时候，评判员可等到近战结束，给占优势的一方得一分。

(击)倒地和(击)倒地不起

在一场拳击比赛中，拳击手在被击中后脚以上身体的任何其他部分接触台面可判为倒地。在被击中后身体部分跌出围绳以外或体力不支依靠或悬挂在围绳上，或者在受到重击后，虽然可以站立但被台上裁判员认为无法继续比赛时，选手都应被判为倒地。当拳击手被击倒后，场上裁判开始从1到10数秒数。现在已采用电子数秒设备，每数一次设备会发出一声嘟声，但是台上裁判经常自己来数秒。台上裁判在数秒时要求保持一只手在倒地选手的面前，用手势表明数秒的数字。在数到10秒后，如果倒地选手依不能起立，可判对方击倒对手获胜。

即使倒地选手立刻站立起来，也不能继续比赛，他必须先接受台上裁判员的8次数秒。在数秒到8后，在认为比赛可以继续时，台上裁判员会命令“开始”继续比赛。如果被击倒选手在站立起来后再在无击打情况下再次倒地，台上裁判员开始一次8次数秒。

倒地并正在被数秒的选手只有在决赛的一个回合结束响时才可以被终止数秒，避免被判失败。在其他回合和比赛中，台上裁判员在响后继续数秒。

认输

在其他情况下，包括因为选手不能承受重击，或者选手不符合比赛资格以及选手退出，台上裁判员可结束比赛，宣布对方为优胜者。这些情况多半是由拳击对抗时的伤害引起。除了台上裁判员外，在场边的助手可以决定选手是否能承受重击而向场内抛毛巾表示弃权。

拳击手犯规时，他将面临告诫、或最严厉的处罚，取消比赛资格。对同一种犯规定两次告诫等于一次。三次，无论是否针对同一种犯规，就会导致取消选手的比赛资格。常见到犯规包括：击打对方腰线以下部位，抱住对方，用手臂和肘部挤压对方的脸部，把对方的头往围绳外压，张开手掌击打，用掌背击打，击打对方的头颈后部以及躯体的背部。其他的犯规有消极防守，在场上裁判员命令“分开”时不后退一步，语言冲撞台上裁判员以及在台上裁判员命令“分开”后马上击打对方。

打拳击要带手套，有哪些好处？

碰杯，敬酒，要有说词，不然，吗要喝你的酒？

主要是因为有可能打拳击的时候，把自己的手指骨折或者是用自己的手把别人打伤。因此需要戴着手套，这样的话出全力的也是可以受到一定控制的，而且不容易把别人打伤。自己也不容易受伤。

打拳击戴手套的话可以保护自己的手腕，可以保护自己的手，也可以保护对手，而且在比赛的过程中更加这样的话就可以保护手指头和皮肤，而且也不会出现磕破皮的情况，然后也可以保护手腕，不同的比赛手套的重量也是完全不一样的，可以避免受伤，也可以保护好自己。有观赏性，也可以让双方更放心的出拳。

可以保护自己不受到伤害，同时也会增强运动的稳定性，不会让自己轻易的受伤，也会保护自己的手部肌肉。同时也能够让比赛更加正规。

打拳击戴手套的话不会伤害对手，不会给对方太大的冲击力，可以保护对手，保护自己，也可以保护手腕，不会打坏人。

中秋节送给教练的祝福语有哪些？

1、自古中秋月最明，凉风习习夜清清；十五月亮十六圆，团圆日子浓浓情；天上星星拳击还可以增强练习者的力量。在拳击练习，特别是拳击比赛时，拳手必须具有较大的力量，才能达到攻防的目的。也就是说，必须具有重创对方的力量，才能在拳击比赛中占据优势和主动。所以，大部分拳手都十分重视力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。亮晶晶，祝福心愿一声声；愿你中秋尽欢乐，好运连连伴你行！

2、祝福短信：月到中秋分外明，人到中秋更深情。今年中秋伴国庆，成双祝福都给您。祝您月来月健康，月来月快乐，月来月如意，月来月安宁。中秋快乐！

3、祝福短信：年年如意，月月事事顺心，日日喜悦无忧，时时高兴欢喜，刻刻充满朝气，月圆人圆花好，事顺业顺家兴！

4、中秋之夜我在月宫宴请客人，为大家准备丰盛的晚餐：清蒸浪漫，红烧祝福，水煮团圆，油炸快乐糕，真诚温馨汤，十分开心果，温暖幸福酒。敬请光临。

5、中秋月明寄遥思，字字句句情。中秋祝福斥资千万情感，全新耀世升级，中秋节千万级祝福问候倾情奉献，诚邀阁下细心品鉴：中秋快乐。

6、中秋时节，祝你的好运一帆风顺，事业顺理成章，工作顺心配合，生活一顺百顺，赚钱顺手牵羊，爱握拳时，先伸开手掌，四指并拢，然后弯曲四指，并用拇指扣紧。 (图3-50)情得心应手，一切都对你顺顺利利！

7、中秋时节，我对你浓浓的思念，都化作一条条简短的信息，穿过三千尺的高空，然后折返回来，轻轻告诉你：中秋节快乐！

8、中秋赏月，祝你好运，圆月高升，花好事圆，愿你圆事业之梦，圆美丽情缘，圆幸福人生，圆如意成功，全家健康，和和圆圆，愿朋友，吃圆月饼，中秋快乐！

动物界的“拳击手”指的是哪些动物？

在出拳开始时，身体与手臂应保持自然放松， 不能预先向后拉臂，而影响出拳力量和速度。因为准备出拳 的动作能预先被对方察觉，从而作出相应的防守和反击。因此发拳一定要突然，才能使对方措手不及。发拳时身体不能 过于前倾，以免失去平衡，为对方反击造成便利条件。如距 离较远而发左直拳难以击中目标，则可先将左脚向前进半步，同时出击左直拳，在整个发展过程中，右拳应注意保护自己的下颏。发拳过程中要始终观察对方的动作变化，初学者往 往在用力发左直拳时有闭眼的毛病，这些都应力求在练习中逐步加以纠正和克服。

说到动物界的“拳击手”，我们脑海中个浮现出来的便是袋鼠，袋鼠这类动物擅长跳跃，因为它们具有强健的后腿，它们全身长满结实的肌肉，就连尾巴也不例外，袋鼠可以利用尾巴进行站立和身体平衡。

在拳击比赛结束时，合计每个评判员所给的点数，获得多数评判员评定的点数较多者被宣布为优胜者。如果两位选手的所获点数相同，评判员将通过评定哪位选手在比赛场面上占优或体育作风较佳来决定优胜者的归属。如果评判员在衡量这些因素后评定依然持平，这是他们可以转而考虑选手的防守技能来作出评定。

在我们的想象中，袋鼠都是那种特别凶猛，战斗力十足的动物，即使是我们人类与之正面交锋，也不一定会占到优势的。但其实，袋鼠的种类不仅仅只有一种，而一般我们所知的袋鼠都挺大的，现在我就来讲讲小只的袋鼠种类。

除此之外，还有一种袋鼠也是世界上较小的袋鼠，那就是麝袋鼠。麝袋鼠有一些让人感到奇怪的特征：卷尾、后脚足部第5个脚趾是反向，以及可以在育儿袋中携带一个以上的幼仔，并且走路时的样子还有点像兔子，这些非袋鼠特征竟都出自麝袋鼠。

麝袋鼠的体长只有15-20厘米，尾巴不像短尾矮袋鼠那样短，有12.7-15厘米长，这些小型袋鼠如果和平常那些大袋鼠相比，就显得很侏儒。而它们生存的环境也没有比大袋鼠多，也许是因为它们是比较特殊的袋鼠种类，难以迁徙到其他地方去，导致它们的数量越来越少。

无论是短尾矮袋鼠或是麝袋鼠，它们的数量都在减少，而我们有义务尽自己的能力去保护它们。

拳击手和8有什么关系

摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。

在拳击比赛中，8是一个非常重要的数字，这体现在以下几个方面：

1. 每场比赛的总时间通常为36分钟，这个数字的数字总和正好是8。

2. 如果一名拳击手在比赛中被击倒，裁判会开始计时，如果这名拳击手在10秒钟内没有站起来，那么他将被判定为失利。这个数字的数字总和也是8。

3. 在拳击比赛中，每个回合的时间是3分钟，而每个拳击手都需要在每个回合中打出最多的8个拳自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大肚。击组合。

除此之外，还有另一个有趣的联系。在训练中，拳击手需要不断地练习各种拳击组合，以便在比赛中能够更好地发挥自己的实力。而在练习中，拳击手也需要遵守每个回合最多打出8个拳击组合的规则，以便更好地适应比赛的规则。

有哪些新年祝福语

一、吉祥如意平安年，开心快乐幸福年，喜气冲天幸运年，财源滚滚发财年，万事大吉顺心年，美满团圆喜庆年，愿君年事事顺利，美梦成真，岁岁平安，年年如意！

二、春节到，万家团圆真热闹；嘱咐你，平安健康最重要；叮咛你，快乐在心大声笑3、增强人体力量；问候你，友谊长存心意到；祝福你，幸福安康好运绕。春节快乐！

三、春节伊始，喜迎佳节，新春问候表祝愿；相隔千里，时常惦念，牵挂期盼在心间；春风眷恋，财运青睐，幸福好运常相伴；祝2021春节快乐，友谊长存。

四、爆竹声声打破旧日的烦恼，礼花缤纷迎来春节的吉兆。大红的灯笼映照等等的在每个喜悦的脸庞。春节到了，愿你事事顺心，快乐常在！

五、贴一副春联，写满如意美满；燃一筒烟花，绽放幸福和谐；挂一盏红灯，点亮温馨安康；送一份祝福，传递吉祥快乐；春节到，愿你大吉大利，春节愉快！

拳击教学有哪些基本拳法要掌握

第二，击打和退回的速度要同样快速、敏捷。

拳击 是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。以下是我为大家整理的拳击基本拳法，希望你们喜欢。

如果双方同时被击倒地，台上裁判员同时数秒，只要一方保持倒地，继续数秒到10。如果双方在数秒到10时都不能站起，这时比赛结束，倒地时间以前为止获得点数最多者胜出。

拳击基本拳法：直拳

直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。

直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打 方法 。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫·布朗说过：“掌握直拳技术等于掌握拳击技术的80%。”直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。与其他拳法相比较， 动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术。

直拳练习时要注意以下几点：

，拳要直线击出，直线收回。

第三，出拳时要利用蹬地转筋力量的配合。

第四，左(右)直拳击上体时，要注意防对手左(右)拳 迎击。

拳击基本拳法：左直拳

(1)左直拳击头

左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和拳击家都有着一手久经锻炼磨硕出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛 中，他的左直拳使得对手难以招架，在第三回合中就将对手击倒，获得世界锦标赛重量级冠军。击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后专用左手练直拳达9个月，终于取胜。我国 30年代的上海拳手郑吉常，由于他的左直拳快而凶，在国外 有“远东毒蛇”之称。

左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，如配以准确的“距离感”和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。

左直拳的作用：

①试探对手。用刺拳点击或连击或虚晃 可找出对手的习惯动作和空隙。

②迷惑、干扰对手。左直拳 较灵活快速，保持在一定距离外，通过扬上击下、扬下击上或虚击，使对手失去平衡，为其他重击动作创造条件和寻找 空当。

③阻击对手或摆脱对手时，用内、外交叉拳可阻击对 方的右直拳。如福尔曼和霍利菲尔德的比赛，福的右直拳有个举拳架肘的多余动作，或用左直拳内交叉击打对方，有效地阻挡了对方的进攻。

④由于左直拳离击打目标最近，因此 快速而的左直拳较容易得点，它的长处是身体的平衡不 易受到破坏。

左直拳击头的动作要领：

由实战预备姿势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转，以加大出拳的速度和力 量。在臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心 向下成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上抬平。在出击同时，后脚用力蹬地，前脚(左脚)顺势向前滑出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿略伸直，身体重心移到 前脚上。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在 被击目标上。在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，在即将击 中目标时，拳突然握紧，使阶段更为有力。右手随左拳出击而自然前移，保护下颏和面部。待击中目标后，拳迅速 放松由原路收回，恢复原姿势。

易犯错误：

(2)左直拳击上体

这种击打方法主要是击打对手的胃、腹和肋部。击打对方上体时，身体应向右前方倾斜， 降低身体高度，以防对手迎击头部。左直拳击上体既可以用来做为进攻的步，也可以用来做动作，并破坏对手对头的防护，以创造进攻条件，还可以用来打迎击拳。

要领：由基本姿势开始，出击时身体略向右斜前方倾斜， 膝关节弯曲，降低身体高度。击出时，左手拳心向下，使拳 头与接触目标成直角。击打结束时左脚跟外转，以便在一旦击空时制止身体过度前倾，以保持重心稳定。击打结束后，右 脚牢固地支撑住身体，同时快速放松出拳的手臂和整个肩关 节的肌肉，并利用右腿下屈，消除前冲力，控制住身体平衡，随后还原为基本姿势。

注意事项：击打时右拳放在头部右侧作防护，并随时准 备出拳，反击对手。

拳击基本拳法：右直拳

右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。有直拳适合于远距离的攻击，但有直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于有拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方，就要用左手的动作来转移或破坏对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去平衡，以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。有拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加有直拳的力量和攻击距离。

(1)右直拳击头

右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。右直拳适合于远 距离的攻击，但右直拳一般使用时机少，在有充分把握时才 能使用。由于右拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。

为了便于击中对方，就要用左手的动作来转移或破坏 对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去 平衡，以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。

要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的 力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩 前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。

注意事项：由于右直拳出拳时，身体的前送和扭转的幅 度较大，使身体具有很大的向左转动的惯性，对右拳的收回 造成一定困难，所以出拳后立即停止身体的转动，以右拳顺惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性，再很快地收回右拳 保护自己。

(2)右直拳击上体

右直拳击上体的动作和右直拳击头部基本相同，但由于 右直拳击上体的速度较慢，容易遭到对手的还击，所以用这 种拳法时要配合动作佯攻，并突然直击对方的腹、胃或肋部。

要领：右直拳击上体的动作要领与击面部的动作要领基 本相同。只是由于被击打的部位低于面部，因此，上体应随 着击拳和身体重心的前移及转动等动作而稍前倾，降低身体高度。同时前腿膝关节弯曲以保持平衡。在出拳时，左拳置于下颏附近，做好出击和防守的准备动作，在击中目标后迅 速恢复成预备姿势。

在用右直拳击对方上体时，要特别注意预防对手的迎击 拳，因为在向左转体时，身体失去防守容易受到对手右拳的 击打，所以要用左拳护住头的左侧，用左肘护住上体。一旦击空，为了免遭对手反击，必须在移动脚步的同时，作出防 守姿势。

直拳练习时要注意以下几点：

，拳要直线击出，直线收回。

第三，出拳时要利用蹬地转筋力量的配合。

第四，左(右)直拳击上体时，要注意防对手左(右)拳 迎击。

拳击基本拳法：摆拳

左摆拳击头、腹

要领：由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成12O～150o角，臂与肩平，并利用腿、腰、脖发力，重心移至左脚，在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间，肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复成实战预备姿势。

击打对方腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右侧跨步，借助身体的移动加大击打力量。

左摆拳练习时的注意事项：①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下纵③左拳出击后立即收回，还原成预备姿势。

拳击基本拳法：右摆拳

右摆拳击头、腹

要领：与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。

右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注意力分散时，以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时，也可使用这种拳法给予重击。

右摆拳击上体，常用于与左撇子对手对阵时，出击时要紧缩身体，出击后身体要向左前方运动，以防对手迎击头部。

摆拳练习中要注意以下几点：

，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。

第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习出拳。

第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。

第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。

第五，进行实战练习，提高运用的能力。

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