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学武术有什么好处

学习武术要特别注意因材施教，有的孩子的动作灵敏性很强，具有习武天性，老师要适当开发他们的武术潜能；有的孩子的身体运动智能不是他的优势或不是他最早 体现出来的智能优势，老师要从其他的角度开【宁网编前语】导和培养孩子，坚定他们习武的信心。对某些孩子来说，教练的一言一行，或许会影响、改变他一生的人生信念。所以教练要根据孩子不同性格的特点，给予不同的教导。

一、武术可以学会礼仪，培养孩子健康阳光的人格

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自古就是礼仪之邦，古代的“四书五经”中，就把礼仪作为一门单独的学问。现代生活中礼仪更是不可缺少的能力，而武术作为文化的一种则尤其重视和讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范，通过武术的学习，可以使孩子在日常生活中，养成举止文明、动作优雅、姿态潇洒、手势得当、表情自然、仪表端庄的习惯，形成健康而又阳光，积极而又向上的人格。

二、武第九条 准高级武术教练员术可以增强体质，提升孩子的身体素质

三、武术可以振奋精神，锤炼孩子的意志

武术不仅仅是一种肢体运动，更是对大脑提出了更高的要求。武术锻炼可以训练孩子的反应能力，增强灵活性和身体协调性，通过长期的训练和记忆，孩子的大脑皮质层发生了变化，有的甚至发生质的飞跃，练习武术的孩子对外部事物的反应会优于没有训练的孩子，做事和学习的自主能力也有很大提高。武术需要恒心和毅力，俗话说，有志者事竟成，和整个民族一直倡导的“尚武精神”，就是希望从孩子抓起，培育孩子们坚韧不拔、顽强拼搏、积极向上的意志，这就是梁启超先生所说的“少年强则国强”的另一种解读。

四、武术可以防患未然，增强孩子的自信心

武术是的传统文化，武术运动具有多重的价值功能相对来说，武术的防身自卫功能仅仅是武术作用的“冰山一角”，现代搏击、格斗都是武术的分支。在治安不太理想的时候，武术的防身作用会凸显出来，可以在危难之际保护自己，武术对于孩子的自信心理和自理能力都有极大的帮助，自古英雄出少年，就是这个意思。武术可以培育孩子的一身正气，自然凌然不可侵犯。让孩子明白这个道理。从每个动作的眼神中感受，从每一次亮掌、冲拳中训练内在的气势和摧枯拉朽的力量。

学武术的好处和重要性

对宇宙、

学习武术的好处非常多，可以强健体魄，锻炼吃苦耐劳的精神、养成讲礼貌的好习惯、提高专注性以及深度了解武术的传统文化。

1、学习武术可以强健体魄。学习武术不仅能强身健体，还可以培养的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高记忆力、注意力。

2、学习武术可以锻炼吃苦耐劳、坚强的意志力不屈不饶的精神，学习武术毕竟非常苦和累，坚持下来后肯定对吃苦耐劳的精神有所提升。

5、学习武术可以煅练自己的反应灵活性和协调性武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。通过长期的武术训练，自己的大脑皮质层会发生变化，对外部事物的反应会优于没有训练的人，做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。

6、学习武术可以认识国传统文化的传承任何一种运动都有它的起源。武术起源于古代的。在的文化背景下逐武术的内容极其丰富，一般可分为拳术和器械两大类。单以拳术而论，就有少林、武当、太极、八封、形意……等数百种；器械又分刀、枪、棍、，剑……等数十种器械。因此，各种不同的拳种、器械对人体的作用也各不相同。渐形成发展。所以武术的内容中延续着文化的历史和痕迹。

学习武（三）有较好的武德修养。术需要注意的点

1、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。

2、注意营养。学习武术体力消耗很大，一定要注意增强自己的营养。

3、做力量型练习要谨慎。力量型的练习，最典型的是举重，倒是当时很有力量，可惜骨关节会提前钙化。

学武术的好处

1．武术运动对心血管系统的影响：一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习)，这些练习对身体的影响是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的的过程中，逐步得到提高的。

l）健体防身

年龄不是限制吧 有想学习的心 可以自己坚持去学习一下 或者跟着一些教程等 多看看并且在闲暇时间练练 强身健体还是可以的 学习的好点的话 可以去系统性的学习 可以去看看学功夫小程序 挺好的

散手是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。

散手是以双方互相对抗为运动形式，这就要求习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。

（2）锻炼品质

散手训练，从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。

初学散手时，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习时，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；加量加强度时，要克服疲劳之苦；进行实战时，要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不良心理反应。通过长期的散手训练，可以培养习者勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的品质。

（3）竞技观赏

武术搏击之所以有很强的生命力，能延续到现在，除与文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。在历史上，擂台比武除霸安良已传为佳话，当今不仅练习散手的多，而且观看散手比赛。对散手抱有极大热情的观众也日益增多，说明散手比赛不仅、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。

（4）竞技交流

我是一名武术爱好者，在十岁到十二岁的时候在塔沟武校学习了2年，通过对武术的学习，从身心都等到了锻炼。 不管你是学习套路还是散打，或者是其他类型。他们都源于武术的基本，不管学习那种，你都要舒筋活骨。 都是从身体素质和柔韧开始，22岁对于一名身体见以成型的朋友来说，你如果学习武术，从柔韧开始都是一个漫长的过程，如果你有耐心和毅力，而且不怕吃苦，达到简单的基本功是个过程！ 不要相信那些其他的，很多都是花架子！

截拳道是李小龙以武术咏春拳为基础，广泛吸取国外其他武技。如拳击、柔道、空手道、跆拳道、泰拳等之精华，并融汇中西哲学为其理论指导的无固定招式，随机应变。注重身体素质和搏击特质(心理素质、反应速度、协调平衡、攻击角度、攻击时机等）训练的一种纯粹以实战为目的的技击术——最适于男女学习

东莞市截拳道训练中心成立于2004年4月,是东莞市专业国术馆,由原广东总队岭南特警部队散打主教练彭民泽先生亲自创办、执教。本中心着重以培养学员为宗旨，长期以贯彻“弘扬功夫，传承民族文化”为指导思想，集截拳道、散打、武术、健身、健美系列一条龙训练。

多年来，参加中心训练、培养的学员约数千余人，培养出众多武术、散手搏击高手，陆续为全国各大中小企业、酒店、公司、影视界、武术学校输送出大批保卫、演艺人才、武术教练……欢迎广大功夫－截拳道爱好者加入截拳道训练中心！

可以 学武术就是为了强身健体 任何人都可以学 如果你想自己的实战能力强的话，就去学散打 如果只是为了健身的话 就去学跆拳道

可以，可以学一下散打，当然是去全国最牛的塔沟武校啊！

流传过千年的

不仅对

锻炼身体

机能

素质

、训练

武技

都有好处，更是凝结了

传统文化

为人、处事的

智慧

，其中，很多穿透多种

类型的五行学说、

阴阳学说

、八卦四象、时辰划分、

经络学说

、气功学

搏击技能、协调人体内外和谐健康+激活说、

兵法

战技

......到

儒家

道家

佛家

学说等等，都交织

在里面

有不同角度的、很深的体现。练武能在锻炼搏击战技的同时锤炼陶冶人的性格

和人

事物

的态度，令暴躁者理智，令柔弱者刚强，让蠕蠕者果决，让刚愎者兼思，使得人从

身体素质

到思维理念

都得到促进。比如，当年还年轻又练习了几年的我，走工地不小心踢绊、踩空头砖、踩钉子等，身体都会自然而然条件反射般反应或轻跳腾步或抽撤侧踝关节等，规避开伤害，搞施工走工地的若干年没因这类受伤过，说明武术训练对人体和

的训练的确大有好处的。

高手

当是

武境

雷霆风暴

，眼神有很强的威慑感。练到极深，返璞归真，表面与常人无异，眼神深邃闪烁睿智，无法看出思想什么。敛如

平凡

武术在全民健身中的作用

武术内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、行效显著、老少皆宜，具有广泛的群众基础。长期进行武术锻炼，可以强筋骨、健体魄、长精神、延寿命，在当今的全民健身运动中有其不可替代的作用。

关键时候能自卫！

强健体魄防病除疾磨练意志

武术对人有什么好处

并且，虽然武术是传统的强身健体的方式，但是让幼儿来学习武术是否安全？武术启蒙究竟是如何启看到家乡许多因交不起学费而辍学的孩子整天为温饱而奔波，杜和奎认定了“培养人才，造福桑梓”的信念，谢绝了多家单位的邀请，放弃了优厚的待遇，辞去了少林寺的教练一职，1998年底回到了家乡，和弟弟杜和杰创办了长丰北少林武术学校，杜和奎任总教练。几年来，他几乎每天都要和教练员们一起备课，写教案，研讨教学，每次比赛他都要亲身带队，指导每一个学员的比赛。多年的汗水结出了丰硕的成果，该校在近几年的全省武术馆校比赛中，五次夺得团体冠军，在安徽省九运会、十运会上，代表合肥两次获得武术团体总分，2003年学校选派3名选手分别代表八一队和上海队参加全国青少年散打比赛，获得两金一银。建校五年来，杜和奎先后为八一体工大队等输送了56名合格的体育人才，该校学员在国内外各种大赛上共获得787枚。其中在第六届武术锦标赛上，代表参赛的年仅22岁的何朋娟夺得48公斤级散打，杜和奎也被武术界认为是“神奇教练”。该校也被合肥市体育局命名为武术散打训练基地蒙的呢？武术启蒙有哪些独特的意义呢？

1、武术的作用最直接的了解就是学会动武的技能，体现在防身、强健身体、通过武技博取名利等。但综合看这类作用其实只是武术作用里比较浅层次的作用。

武术讲究手、眼、身、法、步，青少年选择武术作为兴趣课程，通过武术锻炼，不仅可以使全身得到锻炼，提振精气神。而且可以使孩子们少玩或者不迷恋于网游，对于孩子的视力保护，骨骼的正常发育，体态的茁壮成长都有极大的帮助，少年强则人生充满了希望和梦想。

2、武术更大作用在智慧人生上。武术的智慧凝结了传统文化为人、处事的智慧，其中，很多穿透多种学科类型的五行学说、阴阳学说、八卦四象、时辰划分、经络学说、气功学说、兵法战技......到儒家学说、道家佛家学说等等，都交织在里面有不同角度的、很深的体现。

3、练武能在锻炼搏击战技的同时锤炼陶冶人的性格和人对宇宙事务的态度，令暴躁者理智，令柔弱者刚强，让蠕蠕者果决，让刚愎者兼思，使得人从身体素质到思维理念都得到促进，对平时遇到各种理论能够更好融会贯通，而这种不断的促进会逐步融合到对其形象言行的升华里。从而使得长期用心追求认真练武者在知识、思维、性格、形象、言行举止获得不断提升。

练武能够强身健体，锻炼你的大脑反应能力，提高肺活量、体力。。。。。能够防身。。。等等。

对于一个练武术的人来说累了一天了，练练功夫是的排解困惑放松身心方法。

也能够锻炼你的身心哦。。。使你能够遇事沉着冷静，以不变应万变，，，例如太极功，以柔克刚，以静制动。

不好意思至于抽烟吗，，呵呵我也是个烟。。虽然知道对身体有害，但是有时候累了就不由自主把烟拿起来了

说多了您也没心情看，简单的说：

武术可以强身健体，延年益寿，还可以防身，

学武术有什么好处？农村30岁小伙做武术教练10年，听他怎么说，农村生活，三农，农民，

散打杜和奎有没有在嵩山少林寺当过总教练

意识

当过。

杜和奎，男，197抽烟呢对肺不好，抽的凶的话就少抽些，能少抽就尽量不抽，能不抽干脆戒了！我现在正在能少抽就尽量不抽的阶段：）9年出生于安徽丰县农村。1985年，他放弃，只身投奔嵩山少林寺，开始了漫漫习武之路。他练习了少林拳、十八般兵器，并主攻散打。三年的跌打滚爬，勤修苦练，杜和奎终于练就了一身超群的功夫。，在首届郑州少林武术节上，杜和奎夺得60公斤级的散打。随后的几年，他先后获得了三届郑州少林武术散打擂台赛的擂主，五届郑州排名争霸赛三项冠军。

在用人极为挑剔的少林寺，杜和奎凭着自己高超的武艺和武德，当上了们十分羡慕的教练工作。19年，杜和奎因成绩突出，被选送到武汉体育学院深造，系统地学习了武术理论知识。学习期间，杜和奎代表河南省参加全国比赛，两次获得散打。1994年，杜和奎毕业后，又回到了少林寺，继续担任武术教练，在他的精心训练下，们进步非常快，参加各类大赛都是一路过关斩将，他的刘海科夺得了届世界武术散打比赛，刘泽东在武术散打冠军赛上，夺得了65公斤级的金腰带。1998年曼谷亚运会上，杜和奎的另一孙勋昌夺得了亚运会的。据统计，杜和奎在少林寺执教的几年里，培养出了、级冠军65人，并为全国各大体育院校输送了上百人。

当过。

杜和奎，男，1979年出生于安徽丰县农村。1985年，他放弃，只身投奔嵩山少林寺，开始了漫漫习武之路。他练习了少林拳、十八般兵器，并主攻散打。三年的跌打滚爬，勤修苦练，杜和奎终于练就了一身超群的功夫。，在首届郑州少林武术节上，杜和奎夺得60公斤级的散打。随后的几年，他先后获得了三届郑州少林武术散打擂台赛的擂主，五届郑州排名争霸赛三项冠军。

在用人极为挑剔的少林寺，杜和奎凭着自己高超的武艺和武德，当上了们十分羡慕的教练工作。19年，杜和奎因成绩突出，被选送到武汉体育学院深造，系统地学习了武术理论知识。学习期间，杜和奎代表河南省参加全国比赛，两次获得散打。1994年，杜和奎毕业后，又回到了少林寺，继续担任武术教练，在他的精心训练下，们进步非常快，参加各类大赛都是一路过关斩将，他的刘海科夺得了届世界武术散打比赛，刘泽东在武术散打冠军赛上，夺得了65公斤级的金腰带。1998年曼谷亚运会上，杜和奎的另一孙勋昌夺得了亚运会的。据统计，杜和奎在少林寺执教的几年里，培养出了、级冠军65人，并为全国各大体育院校输送了上百人。

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杜和奎，男，1979年出生于安徽丰县农村。1985年，他放弃，只身投奔嵩山少林寺，开始了漫漫习武之路。他练习了少林拳、十八般兵器，并主攻散打。三年的跌打滚爬，勤修苦练，杜和奎终于练就了一身超群的功夫。，在首届郑州少林武术节上，杜和奎夺得60公斤级的散打。随后的几年，他先后获得了三届郑州少林武术散打擂台赛的擂主，五届郑州排名争霸赛三项冠军。

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当过。

杜和奎，男，1979年出生于安徽丰县农村。1985年，他放弃，只身投奔嵩山少林寺，开始了漫漫习武之路。他练习了少林拳、十八般兵器，并主攻散打。三年的跌打滚爬，勤修苦练，杜和奎终于练就了一身超群的功夫。，在首届郑州少林武术节上，杜和奎夺得60公斤级的散打。随后的几年，他先后获得了三届郑州少林武术散打擂台赛的擂主，五届郑州排名争霸赛三项冠军。

在用人极为挑剔的少林寺，杜和奎凭着自己高超的武艺和武德，当上了们十分羡慕的教练工作。19年，杜和奎因成绩突出，被选送到武汉体育学院深造，系统地学习了武术理论知识。学习期间，杜和奎代表河南省参加全国比赛，两次获得散打。1994年，杜和奎毕业后，又回到了少林寺，继续担任武术教练，在他的精心训练下，们进步非常快，参加各类大赛都是一路过关斩将，他的刘海科夺得了届世界武术散打比赛，刘泽东在武术散打冠军赛上，夺得了65公斤级的金腰带。1998年曼谷亚运会上，杜和奎的另一孙勋昌夺得了亚运会的。据统计，杜和奎在少林寺执教的几年里，培养出了、级冠军65人，并为全国各大体育院校输送了上百人。

杜和奎，男，1979年出生于安徽丰县农村。1985年，他放弃，只身投奔嵩山少林寺，开始了漫漫习武之路。他练习了少林拳、十八般兵器，并主攻散打。三年的跌打滚爬，勤修苦练，杜和奎终于练就了一身超群的功夫。，在首届郑州少林武术节上，杜和奎夺得60公斤级的散打。随后的几年，他先后获得了三届郑州少林武术散打擂台赛的擂主，五届郑州排名争霸赛三项冠军。

在用人极为挑剔的少林寺，杜和奎凭着自己高超的武艺和武德，当上了们十分羡慕的教练工作。19年，杜和奎因成绩突出，被选送到武汉体育学院深造，系统地学习了武术理论知识。学习期间，杜和奎代表河南省参加全国比赛，两次获得散打。1994年，杜和奎毕业后，又回到了少林寺，继续担任武术教练，在他的精心训练下，们进步非常快，参加各类大赛都是一路过关斩将，他的刘海科夺得了届世界武术散打比赛，刘泽东在武术散打冠军赛上，夺得了65公斤级的金腰带。1998年曼谷亚运会上，杜和奎的另一孙勋昌夺得了亚运会的。据统计，杜和奎在少林寺执教的几年里，培养出了、级冠军65人，并为全国各大体育院校输送了上百人。

看到家乡许多因交不起学费而辍学的孩子整天为温饱而奔波，杜和奎认定了“培养人才，造福桑梓”的信念，谢绝了多家单位的邀请，放弃了优厚的待遇，辞去了少林寺的教练一职，1998年底回到了家乡，和弟弟杜和杰创办了长丰北少林武术学校，杜和奎任总教练。几年来，他几乎每天都要和教练员们一起备课，写教案，研讨教学，每次比赛他都要亲身带队，指导每一个学员的比赛。多年的汗水结出了丰硕的成果，该校在近几年的全省武术馆校比赛中，五次夺得团体冠军，在安徽省九运会、十运会上，代表合肥两次获得武术团体总分，2003年学校选派3名选手分别代表八一队和上海队参加全国青少年散打比赛，获得两金一银。建校五年来，杜和奎先后为八一体工大队等输送了56名合格的体育人才，该校学员在国内外各种大赛上共获得787枚。其中在第六届武术锦标赛上，代表参赛的年仅22岁的何朋娟夺得48公斤级散打，杜和奎也被武术界认为是“神奇教练”。该校也被合肥市体育局命名为武术散打训练基地。

杜和奎，男，1979年出生于安徽丰县农村。1985年，他放弃，只身投奔嵩山少林寺，开始了漫漫习武之路。他练习了少林拳、十八般兵器，并主攻散打。三年的跌打滚爬，勤修苦练，杜和奎终于练就了一身超群的功夫。，在首届郑州少林武术节上，杜和奎夺得60公斤级的散打。随后的几年，他先后获得了三届郑州少林武术散打擂台赛的擂主，五届郑州排名争霸赛三项冠军。

在用人极为挑剔的少林寺，杜和奎凭着自己高超的武艺和武德，当上了们十分羡慕的教练工作。19年，杜和奎因成绩突出，被选送到武汉体育学院深造，系统地学习了武术理论知识。学习期间，杜和奎代表河南省参加全国比赛，两次获得散打。1994年，杜和奎毕业后，又回到了少林寺，继续担任武术教练，在他的精心训练下，们进步非常快，参加各类大赛都是一路过关斩将，他的刘海科夺得了届世界武术散打比赛，刘泽东在武术散打冠军赛上，夺得了65公斤级的金腰带。1998年曼谷亚运会上，杜和奎的另一孙勋昌夺得了亚运会的。据统计，杜和奎在少林寺执教的几年里，培养出了、级冠军65人，并为全国各大体育院校输送了上百人。

没有当过总教练。

杜和奎，男，1979年出生于安徽丰县农村。1985年，他放弃，只身投奔嵩山少林寺，开始了漫漫习武之路。他练习了少林拳、十八般兵器，并主攻散打。三年的跌打滚爬，勤修苦练，杜和奎终于练就了一身超群的功夫。，在首届郑州少林武术节上，杜和奎夺得60公斤级的散打。随后的几年，他先后获得了三届郑州少林武术散打擂台赛的擂主，五届郑州排名争霸赛三项冠军。

在用人极为挑剔的少林寺，杜和奎凭着自己高超的武艺和武德，当上了们十分羡慕的教练工作。19年，杜和奎因成绩突出，被选送到武汉体育学院深造，系统地学习了武术理论知识。学习期间，杜和奎代表河南省参加全国比赛，两次获得散打。1994年，杜和奎毕业后，又回到了少林寺，继续担任武术教练，在他的精心训练下，们进步非常快，参加各类大赛都是一路过关斩将，他的刘海科夺得了届世界武术散打比赛，刘泽东在武术散打冠军赛上，夺得了65公斤级的金腰带。1998年曼谷亚运会上，杜和奎的另一孙勋昌夺得了亚运会的。据统计，杜和奎在少林寺执教的几年里，培养出了、级冠军65人，并为全国各大体育院校输送了上百人。

当过教练。1994年，杜和奎毕业后，又回到了少林寺，继续担任武术教练，几年的学习，使他的理论知识更加丰富了，训练中，他大胆研究，敢于创新，对学员要求严格。通过他的言传身教和独特的训练，们进步非常快，参加各类大赛都是一路过关斩将，他的刘海科夺得了届世界武术散打比，行如大河流水，动似雷霆暴起。赛，刘泽东在武术散打冠军赛上，夺得了65公斤级的金腰带。1998年曼谷亚运会上，杜和奎的另一孙勋昌夺得了亚运会的，兴奋之余，这位年轻的冠军并没有忘记他的教练杜和奎，夺冠之后的件事就是打电话给杜教练，感谢他多年来的辛勤培养。据统计，杜和奎在少林寺执教的几年里，培养出了、级冠军65人，并为全国各大体育院校输送了上百人，真可谓功夫传天下。

身在异乡的杜和奎，每次回到故乡安徽时，看到家乡的许多孩子因交不起学费而辍学，许多处在花季年华的孩子却天天在家帮大人干农活，心里真的不是滋味。起初，他的这一想法让许多朋友不理解，少林寺干得好好的，为什么要回到这贫穷的农村？再说回乡办学，就能办出名堂么？此时此该，许多体育院校也向杜和奎伸出了橄榄枝，纷纷开出高薪聘请他当教练。可这位男子汉，想到就要做到，认定了“培养人才，造福桑梓”的信念，谢绝了多家单位的邀请，放弃了优厚的待遇，辞去了少林寺的教练一职，1998年底回到了家乡，开始了他人生的又一次选择。

有的，散打杜和奎确实在嵩山少林寺当过总教练。

合肥北少林学校杜和奎自幼爱好武术，凭着自己满腔热情，也为了实现心中一个永铸的梦，于一九八五年到嵩山少林寺开始练武，学习了少林拳、十八般兵器，并主攻散打。

在用人极为挑剔的少林寺，杜和奎凭着自己高超的武艺和武德，当上了们十分羡慕的教练工作。19年，杜和奎因成绩突出，被选送到武汉体育学院深造，在那里，他系统地学习了武术理论知识。学习期间，杜和奎代表河南省参加全国比赛，两次获得散打。

杜和奎通过勤修苦练，终于练就了身超群的功夫，取得了一系列的好成绩，并三次获得河南省散打锦标赛冠军。奎通过勤修苦练，终于练就了身超群的功夫，取得了一系列的好成绩，并三次获得河南省散打锦标赛冠军。

给武术教练什么生日礼物好？

既要文武兼得，则对教练员的要求必然今后，成为一名教练不同平常，幼儿武术学说、的教练员，首先自身的基本技术上要过关，在技能上不能传授错误的招式或误导孩子，不能误人子弟；更重要的是要懂教育，懂孩子，要熟悉对孩子的各种教育方法，否则根本不可能获得良好的教学效果。武术教练员在教学过程中的言行举止，行为作风，都是幼儿学习模仿的榜样。

送礼物最重要的是心意，不具体你具体的年龄，送老师的礼物，如果还没成年，贺卡无疑是礼物，能代表自己的心意，也不会多花钱；如果是已步入，有自己的收入来源，可以选择一些实用的礼物送给教练，如运动杯，运动毛巾，运动背包地；

希望对你有用：）

运动员们的亚运心愿,运动员们的亚运心愿征文

4、学习武术可以作为兴趣课程，可以使自己少玩或者不玩网游，这对于自己的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果，也可以使自己变得自信、开朗、大方、阳光。

8月19日，2018雅加达亚运会开始了个正式比赛日的争夺，首枚随之产生。在武术男子长拳比赛中，选手孙培原发挥稳定，以9.75分夺得冠军。值得一提的是，这枚首金分量十足，因为这是代表团连续第五届拿到亚运会的首枚。尤其是看到此次亚运会的日程安排后，孙培原得知自己的项目可能成亚运首金。在被问及今后的长期，孙培原表示，如果退役，比起进入演艺圈发展，更愿意继续开拓武术相关的事业，比如成为一名武术教练。一直以来，进奥运都是武术界的夙愿。如愿为拿到了亚运会首金，完成了这次艰巨的任务，为祖国争得了荣誉，感到很自豪。

问题二：武术教练需要什么条件 传统武术特级教练：年龄要求：55周岁以上。 岗培要求：获省级高级岗位培训班结业。 执教要求：40年以上主教年限者，要求掌握某一类传统拳种或对抗性项目；为当地该拳种或对抗性项目的代表性人物，教学经验丰富,对该拳种有理论研究；有特别突出的科研成果；在推广普及方面有特别突出的成绩；或能组织大型全国性、性武术活动；国内影响力较大；本人或学生参与国内外交流表演赛事水平优异；能用外语教学。传统武术准特级教练：年龄要求：50周岁以上。 岗培要求：获省级高级岗位培训班结业。 执教要求：35年以上主教年限者的要求：要求掌握某一类传统拳种或对抗性项目；为当地该拳种或对抗性项目的代表性人物，教学经验丰富,对该拳种有理论研究；有特别突出的科研成果；在推广普及方面有特别突出的成绩；或能组织大型全国性、性武术活动；国内影响力较大；本人或学生参与国内外交流表演赛事水平优异；能用外语教学。传统武术一级教练：年龄要求：45周岁以上。 岗培要求：获省级高级岗位培训班结业。 执教要求：30年以上主教年限者的要求：要求掌握某一类传统拳种或对抗性项目；当地该拳种或对抗性项目有一定影响的教练，教学经验丰富,掌握该拳种或对抗性项目主要的理论知识；有较突出的科研成果；在推广普及方面有较突出的成绩；或能组织大型省级、全国性武术活动；省内影响较大；本人或学生参与国内外交流表演赛事水平优异；能用外语教学。传统武术准一级教练：年龄要求：40周岁以上。 岗培要求：获省级高级岗位培训班结业。 执教要求：25年以上主教年限者的要求：要求掌握某一类传统拳种或对抗性项目；当地该拳种或对抗性项目有一定影响的教练，教学经验丰富,掌握该拳种或对抗性项目主要的理论知识；有较突出的科研成果；在推广普及方面有较突出的成绩；或能组织大型省级、全国性武术活动；省内影响较大；本人或学生参与国内外交流表演赛事水平优异；能用外语教学。传统武术二级教练：年龄要求：35周岁以上。 岗培要求：获中级岗位培训班结业。 执教要求：20年以上主教年限者的要求：要求掌握某一类传统拳种或对抗性项目；当地该拳种或对抗性项目有一定影响的教练，教学经验丰富,掌握该拳种或对抗性项目基本的理论知识；有实用的科研成果；在推广普及方面有突出的成绩；或能组织地市级武术活动；地市内影响较大；参与省内外交流表演赛事水平优异；教学中能应用外语。传统武术准二级教练：年龄要求：30周岁以上。 岗培要求：获中级岗位培训班结业。 执教要求：15年以上主教年限者的要求：要求掌握某一类传统拳种或对抗性项目；当地该拳种或对抗性项目有一定影响的教练，教学经验丰富,掌握该拳种或对抗性项目基本的理论知识；有实用的科研成果或体会；在推广普及方面有突出的成绩；或能组织地市级武术活动；地市内影响较大；参与省内交流表演赛事水平优异；教学中能应用外语。传统武术教练：年龄要求：20周岁以上。 岗培要求：获初级岗位培训班结业。 执教要求：10年以上主教年限者的要求：要求掌握某一类传统拳种或对抗性项目；当地以该拳种或对抗性项目作为传授内容的教练，有一定的教学经验；有心得体会；能组织一般性武术活动；县区内较有影响；参与本地交流表演赛事水平优异；教学中能应用外语。传统武术准教练：年龄要求：无。 岗培要求：获初级岗位培训班结业。 执教要求：10年以下主教年限者的要求：要求掌握某一类传统拳种或对抗性项目；协助教学或初步执教；有心得体会；教学站点内认可；教学中能应用外语。传统武术等级教练员的破格条件◎ 申报特级、准特级破格条件。（1）年龄不......>>

运动员们的亚运心愿究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。

8月19日，2018雅加达亚运会开始了个正式比赛日的争夺，首枚随之产生。在武术男子长拳比赛中，选手孙培原发挥稳定，以9.75分夺得冠军。值得一提的是，这枚首金分量十足，因为这是代表团连续第五届拿到亚运会的首枚。

赛前，精神压力山大

争夺首金的压力非常大。尤其是看到此次亚运会的日程安排后，孙培原得知自己的项目可能成亚运首金。在比赛的前一天晚上，孙培原仅仅睡了3个小时。在接受记者采访时，孙培原坦言：“我没有刻意去回避，而是选择直面它。”而我们的冠军缓解压力的方式，却是看自己将满周岁的儿子照片。“自从到石家庄进行赛前集训之后，有两个多月没能见到儿子了。”

在被问及今后的长期，孙培原表虽然自己多年来培养出了一批又一批的体育人才，但看到家乡许多因交不起学费而辍学的孩子整天为温饱而奔波，杜和奎做出了他人生中的第二次选择。示，如果退役，比起进入演艺圈发展，更愿意继续开拓武术相关的事业，比如成为一名武术教练。

愿望，武术进入奥运

“希望习武之人都尽自己一分力量，推动武术项目早日进入奥运会。”孙培原说出他的希望，“也期望更多小朋友能来学习武术，武术对强身健体、磨炼意志品质都有益处。”

一直以来，进奥运都是武术界的夙愿。

孙培原

孙培原，男，8月27日生于山东省淄博市周村区南郊镇北庵村。专项武术套路，级健将。

六岁开始习武，1995-1999周村区体校训练。

2000-2003被选入淄博市武术院训练，2003年正式进入山东省队。2011年在土耳其举行的第11届世界武术锦标赛上获得刀术冠军。2013第十二届全运会武术套路预赛中，获得长拳、刀、棍小全能冠军。2018年8月19日，在2018年雅加达亚运会中，以9.75分获得男子长拳冠军。

如愿为拿到了亚运会首金，完成了这次艰巨的任务，为祖国争得了荣誉，感到很自豪。之前所有的压力终于得到释放。也感到很幸运。兴奋得是自己拿到第二块亚运会，又是首金，为自己高兴；感激得是的信任，把这么重要的首金任务交给我，幸运得是能有这次机会，并把握住这次机会，拿下。—— 孙培原微博

及部分信息来源于：新华网

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赛艇亚运会冠军丁延洁：希望当志愿者助力亚运

宁波历史上有近20个亚运冠军。他们用汗水和成绩捍卫荣耀。随着杭州亚运会临近，宁波日报报网推出杭州亚运时间·宁波健儿风采系列，带大家了解那些难忘的瞬间和背后的故事。

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宁波网记者 黄银凤

2010年广州亚运会宁波运动员丁延洁获女子四人单桨冠军。“今年的亚运会将在家门口举行，我有一个心愿，想以志愿者或其它方式为亚运会喝彩助力”。4月25日，老家在慈溪的丁延洁来到宁波市水上（游泳）运动学校慈溪赛艇训练基地，看望师弟师妹们备战省运会，接受记者采访时表示，尽管从运动员岗位退役好几年，但她仍想为亚运尽自己的心力。

丁延洁在宁波市水上（游泳）运动学校慈溪赛艇训练基地看望老师和师弟师妹

丁延洁是慈溪姑娘，从小喜欢唱歌，每天沉浸在自己的歌声里是最幸福快乐的事情，没想到因为身高超过1.8米“被练体育”。

2002年丁延洁进入慈溪沧田初中，成为校篮球队的一员。“当时以为会一直在篮球运动上发展下去，结果没几年，又被赛艇队教练相中，成了水上项目运动员。”丁延洁笑道。

2002年11月，丁延洁进入宁波水上运动训练基地开始接受赛艇训练，进步飞快，次年8月就被浙江省赛艇队选中。

丁延洁在训练中。（资料照片）

丁延洁说，一开始对赛艇不了解，而训练特别辛苦，进入省队之后，因为有一次偷懒被教练发现，还撂过挑子，坚决不练要回家，当然后来没走成……

坚持就是胜利。后来她在全运会上拿了铜牌，在广州亚运会上获得女子四人单桨项目，在赛艇世界杯上总排名第二。

如今，丁延洁又回到了老家，在慈溪沧田实验学校当老师。丁延洁退役之前，就考取了。2017年宁波体育部门推出“赛艇进校园”活动时，丁延洁和宁波另一名赛艇亚运会冠军朱自强专程赶回宁波，担任期活动带头人。后来丁延洁从省队回甬后，进入宁波职教中心担任了一段时间赛艇社团教练，而后到家乡慈溪任教。

丁延洁参加比赛。（资料照片）

近几年来，丁延洁参加了不少水上运动推广活动，比如宁波名校赛艇交流赛、甬绍皮划艇友谊赛等。丁延洁说，现在国内也有越来越多的人开始尝试水上运动，但是能在业余时间“荡起双桨”的市民总体还是太少。

“宁波水上资源很多，参加水上运动是很好的身体锻炼方式，也是一种美好的生活方式。对于想出国留学的孩子，学会了赛艇、皮划艇等水上运动技能还能为他们加分，更好地融入社交平台。”

丁延洁参加比赛。（资料照片）

如今，宁波市水上（游泳）运动学校的赛艇训练基地设在慈溪，目前有30余名青少年运动员正在备战今年11月举行的省运会。

“也祝愿家乡健儿们在亚运会赛出水平，夺得好成绩。”她由衷地祝愿道。

武术练了有什么好处呢？

您们好！潜能

通常，一种方式被称为启蒙教育，他通常承担着对幼儿的身体、智能、思维等全方位的开发和培育任务，武术给人的印象更多的是拳打脚踢的身体运动，如何称得上是“启蒙教育模式”？

力在皮肉筋骨 气在精（三）遵守武德、注重武德修养。神意志

从武术运动最直观的角度来说，武术动作中的屈伸、平衡等动作，使人全身的各部位器官和神经都要参与到动作中来，例如教练在进行预备命令时，幼儿的神经被调节 到高度集中的状态，身体肌肉放松等待命令的开始，在这种重复的训练中，可以重度大脑神经，激活脑细胞，在大小脑反复作用下，幼儿的脑域变宽，反应能力得到大幅提高，肌肉组织得到改善和提高，可以在短时间内进行多项反应。对于孩子来说，这种能力的培养非常有利于他们日后的学习和生活。

另外，习武练功，力在皮肉筋骨，气在精神意志。武术启蒙，首先是对幼儿身体素质的提高，更重要的是对孩子精神意志的锤炼，看似简单的比划，实际每一招一式都 在把孩子好动的天性转化为有要求有目的训练。在这种训练的过程中，可以培养幼儿克服困难、克服自我、坚韧不拔的个性。同时，这种训练可以帮助孩子树立自信心。

某的小朋友开始特别胆怯害羞，将他送来学习武术的希望，就是希望孩子胆大一些，哪怕是 能在人多的场合敢站出来或说几句自己的话就满足了。在武术教练的教导下，这名小朋友成长飞快，各方面能力都有了长足的进步。在即将毕业前夕，还参加了武术表演，在千余观众面前，表演了一套精彩的武术，他不仅没有胆怯，还获得了表演奖。他及他的家人别提多高兴了。

还有很多例子，比如有的孩子在家里自己不会穿衣服，但进了武术班，教练就要求“作为武术小英雄，勇敢坚强，自己的事肯定能够自己做，现在老师数5下，大家必 须把自己的鞋子整齐地放到墙角，然后回来排队！1、2、3、……”小朋友们在这种环境中不但能够自己做自己的事，而且有了一种强烈的时间观念。

习武有道 教学有法

武术是相对繁复庞杂的一个体系，如何给幼儿阶段的孩子，这似乎是个难题。武术启蒙教育模式，必须完全遵循幼儿的思维方式和幼儿的身心发展规律。

在武术过程中，也应适当采用很多儿童化的方式。因为武术动作的发展以术语为主，这些专业的术语对于幼儿来说，过于抽象难懂，因此在教学中要尽量使用形象化的有趣的语言把各种动作讲述出来，再用形象的演示动作进行比划，引发孩子对动作的模仿兴趣。有些武术动作本身含有故事情节，那么可以边讲故事边做动作，这种方式孩子们 很容易接受。例如在教“岳飞拳”时，老师就边讲岳飞的故事，边讲解武术动作给幼儿，既让孩子有兴趣习武，同时丰富了孩子的历史知识，培养了孩子的道德情。童谣作为幼儿教学中常见的形式，也被老师引入武术教学班的课堂。很多武术动作被编成有趣的童谣，让武术课有唱、有读又有动作，可谓知文和习武兼得。

教练员在教学时还要懂得儿童心理和生理，会用儿童语言和孩子进行沟通和交流。因为幼儿喜欢的武术教练，要像他们想象中行侠仗义的英雄一样，所以教练要懂得 用自己所学的武术来吸引小朋友的兴趣，去满足他们对武术的好奇心和对学习武术的信心。并且还要教会孩子怎样自立，在遇到困难和挫折的时候来发挥武术的作用，遇到危险的时候怎么样利用武术来保护自己。所以幼儿武术教练员不仅仅是武术教练，还必须是一位的幼儿教师。

关心孩子安全

很多人表示，幼儿阶段不适宜学习武术，因为幼儿的骨骼发育不完全，武术会使幼儿受到创伤或者抑制幼儿的身体发育。

这种认为和想法是没有科学依据的。幼儿时期的骨骼组织较多，弹性和柔韧性好。关节和韧带的生长属性大，运动范围大，肌肉含水分较多，肌纤维 细，赋予弹性，但是比较柔嫩。并且幼儿心肌发育也尚未完全，运动时靠的是增加心率来适应，不适合做耐力的训练，所以安排幼儿武术课不宜长时间的练习，并且要将有难度或者有危险的动作去掉，尤其是在使用器械时都有严格的要求，防止发生意外。对幼儿的训练要从简单的基本训练入手，每次武术活动时间要短，要给孩子充分的休息时间，还要增加趣味性，课程要富于变化，这样做能够让幼儿感觉不到枯燥和劳累，更加有兴趣投入训练当中。比如，在训练的时候，孩子们要呼喊口号“哈-哈”，这样能让孩子感受武术的力量和气势，也有利于调动幼儿心肺功能。

2．武术运动对呼吸系统的影响：练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31—34次／分，肺通气量可达20—29升／分，氧债％达70—80％，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。

4．武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影晌：从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒)；腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次)；腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。

总之，武术运动能较全面对全身各个系统的机能给予良好的影响。我们可以根据自己的喜欢及特点，选择适当的拳种和器械作为锻炼的方法。

由于能强身健体,可以防身.所以自信心增强了,精神面貌也能焕然一新.

武术既能强身健体，也能帮人们练成一个静心。

描写我的武术教练作文

武术

我的武术教练姓金，她在少林武校任教。别看她是女教练，可她在少林武校可是无人不晓。每年武术比赛，她带的学生中有好多取得名次，夺得了很多块奖牌，为学校争得了很多荣誉。她本人曾经取得过市武术比赛女子组散打冠军的好成绩。

我从七岁的时候就跟金教练学武术了，刚开始的时候，我的胳膊腿很僵硬，金教练教我抻筋劈叉，练习基本功。她特别认真和严厉，发现动作不对，她就会毫不留情地指出来，一遍一遍的纠正，直到正确为止武术的内容极其丰富，一般可分为拳术和器械两大类。单以拳术而论，就有少林、武当、太极、八封、形意……等数百种；器械又分刀、枪、棍、，剑……等数十种器械。因此，各种不同的拳种、器械对人体的作用也各不相同。。如果屡教不改，她还会打你的手，拍你的，让你记住。

在金教练的教导下，我现在已经学武术会了“五步拳”、“初级一路”、“二路拳”、“五形八法”，还学会了一套棍和一套刀法。金教练告诉我，练习武术要坚持不懈，只有经过刻苦练习后，才能练出习武术者的“精、气、神”。

今年秋天，市还要举办武术比赛，我一定要参加，像金教练一样取得好成绩。

东城区黑芝麻胡同小学

武术教练需要什么条件

看到家乡许多因交不起学费而辍学的孩子整天为温饱而奔波，杜和奎认定了“培养人才，造福桑梓”的信念，谢绝了多家单位的邀请，放弃了优厚的待遇，辞去了少林寺的教练一职，1998年底回到了家乡，和弟弟杜和杰创办了长丰北少林武术学校，杜和奎任总教练。几年来，他几乎每天都要和教练员们一起备课，写教案，研讨教学，每次比赛他都要亲身带队，指导每一个学员的比赛。多年的汗水结出了丰硕的成果，该校在近几年的全省武术馆校比赛中，五次夺得团体冠军，在安徽省九运会、十运会上，代表合肥两次获得武术团体总分，2003年学校选派3名选手分别代表八一队和上海队参加全国青少年散打比赛，获得两金一银。建校五年来，杜和奎先后为八一体工大队等输送了56名合格的体育人才，该校学员在国内外各种大赛上共获得787枚。其中在第六届武术锦标赛上，代表参赛的年仅22岁的何朋娟夺得48公斤级散打，杜和奎也被武术界认为是“神奇教练”。该校也被合肥市体育局命名为武术散打训练基地

问题一：套路武术教练员应具备的条件是什么 在民间武馆任职不需要任何条件，在体校武校体育研究武术研究方面任职，需要武术教练员资格证书，需要武术段位4段以上认证资格条件。

具备以上条件者，必须参加相关技术等级的培训和考评，方可获得相应的技术等级称号。

一般省一级举办的武术教练证，都必须具备一定的要求；

武术教练员的等级，共分6级

高级――准高级、高级

中级――准中级、中级

初级――准初级、初级

第三条 武术教练员技术等级申报条件

（一）必须是福建省武术协会会员；

（二）从事专业或民间武术教学、训练的教师、教练员；

（三）武术竞赛成绩者，或协助教师、教练员从事教学、训练工作者；

（四）注重武德修养。

注：必须符合(一)、(四)条及(二)、(三)条中之一者方可申报。

第四条 考评的依据

（一）个人习练

包括个人习武年限，参加武术培训、比赛、的经历及其成绩等。

包括所带学生或运动员的成绩，参与和组织武术活动的经历，执教及传播武术的业绩等。

包括武术锻炼心得，学术研究成果，在报刊、杂志上发表有关文章、论文，出版专著及做学术报告等。

（四）武德修养

包括尊师重道、谦虚诚信，注重武术礼仪等。

评审中除考核实际水平外，还可以考虑其现有段位及职称状况，具备相应段位及职称者在同等条件下优先。

凡持有原福建省武术院颁发的教练证者，可根据现有实际水平，参加相应技术等级的培训和评审，在同等条件下优先。

第三章 武术教练员各等级的条件

第五条 准初级武术教练员

（一）习武3年以上，较熟练掌握某一拳种的基本套路或对抗性项目，基本功比较扎实；技术考核达到7.6分以上（含7.6分）者；理论合格；

（二）协助教学2年或执教者，有初步的教学经验；

第六条 初级武术教练员

（一）习武6年以上，熟练掌握某一拳种的基本套路或对抗性项目，基本功比较扎实；技术考核达到8.0分以上（含8.0分）者；理论合格；

（二）协助教学4年或执教2年以上者，有一定的教学经验；

第七条 准中级武术教练员

（一）习武12年以上，熟练地掌握某一拳种的徒手和器械套路，或散打对抗练习，技术考核均在8.3分以上（含8.3分）者；理论合格；

（二）执教5年以上者，有较好的教学、训练经验；

第八条 中级武术教练员

（一）习武20年以上，娴熟地掌握某一个拳种的徒手、器械和对练套路，技术考核达到8.6分以上（含8.6分）者；理论合格；

（二）执教10年以上者，有较丰富的教学、训练经验，在推广普及或提高方面，成绩比较显著者；

（三）有良好的武德修养。

（一）习武30年以上，精通某一类拳种或对抗性项目，在省内有一定的影响力，技术方面有特色，技术考核达到9.0分以上（含9.0分）者；理论合格；在有关刊物上发表过文章或有理论研究成果（年龄在60岁以上者，该项要求从宽）；

（二）执教20年以上，有丰富的教学、训练经验和见解，在推广武术工作中做出显著的成绩；

（三）武德高尚者。

第和心境高度和谐的，练到深处会让人感到“眼底有火”样子，如同蕴育着十条 高级武术教练员

（一）习武40年以上，精通某一类拳种或对抗性项目，为当地或该项目的代表性人物，在省内有较大的影响力。技术考核达到9.2分以上（含9.2分）者；理论合格；在刊物上发表过论文、专著或理论研究有创见，（年龄在65岁以上者，该项要求从宽）；

......>>

问题四：如何获得武术教练员资格证书 一种没有多大意思的教练证，福贰六百元，一种是找个熟人给钱。哈哈就给你证，另一种是去当地武协考一个，练几招给官员看看，把武术的基础知识填写一遍，什么是武术，武术的作用，特点。。。。。

问题五：当武术教练有什么要求吗 一般情况下就是要有武术功底的，要是去好一点的地方或者私人教练的话可能还要运动员一级证比赛获奖证明这些的

问题六：武术教练应该具备什么学历 初中以上，而且你必须得有市级教练证，正规的来说，武术教练他和你是什么学历没有关系，主要是看你会不会代课，和备教案以及训练大纲，另外你还必须要有武术协会，颁发的教练证，教练证必须得去武协培训已经合格，才会给你颁发，另外可能你在培训的期间也会顺变培训你关于武术裁判得方面

问题七：在上海应聘武术教练需要哪些条件呢？ 向我们这里主要还是看教学实际能力。。。

问题八：体育武术教练都需要准备哪些证件 我记得应该是武术段位满四段~然后在像当地体育局申报订会体育证书考核~经过一次笔试跟一次表演就可以了~

问题九：开武术培训班要具备哪些条件？ 1`首先要有资金

2`要有武术教练员

3`要有自己的风格/特色

4`发广告纸，经常到外面表演。

5`自己要能吃苦，以身作则，带好头！

问题十：武术教练证怎么办理 武术教练证到当地武术协会申请办理。

考核内容

1、理论考核：

（1）撰写“武术教学（课）教案”。要求：笔书，完成。

2、技术考核：现场教学（指导）授课。

（1）授课内容。学员按照本人所选的培训项目，进行现场教学说课。可以是讲解，也可以是某个动作的现场教学，展示平时教学的精华部分；

（2）根据授课内容、语言表达、仪态风度、演讲效果进行综合评定；

（3）现场授课时间4-5分钟，须使用普通话讲解。

学武术的好处

学科

l）健体防身

学说、

散手是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。

武术徒手搏击，早在1000多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。现在，有许多的武术爱好者不仅喜爱套路武术，而且也喜欢散手运动。通过与各国选手较技，不仅可以促进武艺交流，将散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和友谊，促进文化交往。

散手是以双方互相对抗为运动形式，这就要求习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。

（2）锻炼品质

散手训练，从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。

初学散手时，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习时，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；加量加强度时，要克服疲劳之苦；进行实战时，要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不良心理反应。通过长期的散手训练，可以培养习者勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的品质。

（3）竞技观赏

武术搏击之所以有很强的生命力，能延续到现在，除与文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。在历史上，擂台比武除霸安良已传为佳话，当今不仅练习散手的多，而且观看散手比赛。对散手抱有极大热情的观众也日益增多，说明散手比赛不仅、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。

（4）竞技交流

我是一名武术爱好者，在十岁到十二岁的时候在塔沟武校学习了2年，通过对武术的学习，从身心都等到了锻炼。 不管你是学习套路还是散打，或者是其他类型。他们都源于武术的基本，不管学习那种，你都要舒筋活骨。 都是从身体素质和柔韧开始，22岁对于一名身体见以成型的朋友来说，你如果学习武术，从柔韧开始都是一个漫长的过程，如果你有耐心和毅力，而且不怕吃苦，达到简单的基本功是个过程！ 不要相信那些其他的，很多都是花架子！

截拳道是李小龙以武术咏春拳为基础，广泛吸取国外其他武技。如拳击、柔道、空手道、跆拳道、泰拳等之精华，并融汇中西哲学为其理论指导的无固定招式，随机应变。注重身体素质和搏击特质(心理素质、反应速度、协调平衡、攻击角度、攻击时机等）训练的一种纯粹以实战为目的的技击术——最适于男女学习

东莞市截拳道训练中心成立于2004年4月,是东莞市专业国术馆,由原广东总队岭南特警部队散打主教练彭民泽先生亲自创办、执教。本中心着重以培养学员为宗旨，长期以贯彻“弘扬功夫，传承民族文化”为指导思想，集截拳道、散打、武术、健身、健美系列一条龙训练。

多年来，参加中心训练、培养的学员约数千余人，培养出众多武术、散手搏击高手，陆续为全国各大中小企业、酒店、公司、影视界、武术学校输送出大批保卫、演艺人才、武术教练……欢迎广大功夫－截拳道爱好者加入截拳道训练中心！

可以 学武术就是为了强身健体 任何人都可以学 如果你想自己的实战能力强的话，就去学散打 如果只是为了健身的话 就去学跆拳道

可以，可以学一下散打，当然是去全国最牛的塔沟武校啊！

流传过千年的

不仅对

锻炼身体

机能

素质

、训练

武技

都有好处，更是凝结了

传统文化

为人、处事的

智慧

，其中，很多穿透多种

类型的五行学说、

阴阳学说

、八卦四象、时辰划分、

经络学说

、气功学

说、

兵法

战技

......到

儒家

道家

佛家

学说等等，都交织

在里面

有不同角度的、很深的体现。练武能在锻炼搏击战技的同时锤炼陶冶人的性格

和人

事物

的态度，令暴躁者理智，令柔弱者刚强，让蠕蠕者果决，让刚愎者兼思，使得人从

身体素质

到思维理念

都得到促进。比如，当年还年轻又练习了几年的我，走工地不小心踢绊、踩空头砖、踩钉子等，身体都会自然而然条件反射般反应或轻跳腾步或抽撤侧踝关节等，规避开伤害，搞施工走工地的若干年没因这类受伤过，说明武术训练对人体和

的训练的确大有好处的。

高手

当是

武境

雷霆风暴

，眼神有很强的威慑感。练到极深，返璞归真，表面与常人无异，眼神深邃闪烁睿智，无法看出思想什么。敛如

平凡

武术在全民健身中的作用

武术内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、行效显著、老少皆宜，具有广泛的群众基础。长期进行武术锻炼，可以强筋骨、健体魄、长精神、延寿命，在当今的全民健身运动中有其不可替代的作用。

关键时候能自卫！

强健体魄防病除疾磨练意志